Дієта для схуднення за допомогою цих 4 бутербродів
Худніть за допомогою бутербродів! Звучить надзвичайно смачно, і це теж. Ви повинні це знати.
Щоб переглянути цей зовнішній вміст, ви повинні погодитися на файли cookie
Прийміть усі файли cookie
Якщо ви сидите на дієті, є одне, без чого вам слід обійтися: білий хліб. Тому наш улюблений тост, який ми зазвичай використовуємо для вигадування найкрутіших бутербродів, на жаль, також є табу. На жаль, білий хліб - справжня їжа для відгодівлі, оскільки він насправді не наповнює вас, а також викликає тягу.
Але необов’язково обійтися без смачних бутербродів. Ми знайшли кілька альтернативних рецептів бутербродів, які зроблять ваші бутерброди на 100% дієтичними. Без жодного хліба!
Схудніть за допомогою цих 4 бутербродів без хліба
1. Сендвіч з болгарським перцем
Дієтолог Рейчел Пол з "колегієтолога" нещодавно розмістила на своєму каналі в Instagram так званий сендвіч з перцем. Вся справа працює так: Замість класичних скибочок хліба зверху та знизу вона використовує видовблену та навпіл паприку. Потім вона наповнює це смачними інгредієнтами, які ми інакше запакували б у своєму бутерброді: скибочками сиру, помідорами або філе грудей індички. Так супер легко і супер здорово!
Щоб переглянути цей зовнішній вміст, ви повинні погодитися на файли cookie
Прийміть усі файли cookie
Щоб переглянути цей зовнішній вміст, ви повинні погодитися на файли cookie
Прийміть усі файли cookie
2. Бутерброд з огірком
Те, що працює з перцем, працює і з огірками. Замість того, щоб нарізати їх невеликими скибочками, ми розрізаємо зелені овочі навпіл. Краще видалити м’якоть, щоб бутерброд зрештою краще злипся. Наприклад, можна додати вершковий сир та морквяні палички, але можна також залити його тунцевою пастою.
Щоб переглянути цей зовнішній вміст, ви повинні погодитися на файли cookie
Прийміть усі файли cookie
Щоб переглянути цей зовнішній вміст, ви повинні погодитися на файли cookie
Прийміть усі файли cookie
3. Салатні обгортання
Замість обгортання ви використовуєте лист салату в здоровій версії. Найкращий спосіб зробити це - салат ромен. Як і у випадку з обгортанням, ви можете індивідуально вирішити, якій начинці ви віддасте перевагу. Наш улюблений: лососевий крем! Для цього змішайте наступні інгредієнти разом:
Щоб переглянути цей зовнішній вміст, ви повинні погодитися на файли cookie
Прийміть усі файли cookie
- Боби каннелліні
- дикий червоний лосось
- Лимонний сік
- трохи грецького йогурту
- кріп
Щоб переглянути цей зовнішній вміст, ви повинні погодитися на файли cookie
Прийміть усі файли cookie
4. Бутерброд із солодкої картоплі
Ще один спосіб замінити хліб у бутерброді: смажені скибочки солодкої картоплі! Ви можете або смажити нарізану картоплю на сковороді, запікати її в духовці при 200 ° C протягом 20 хвилин або класти в тостер, поки вони не стануть хрусткими. У варіанті, показаному нижче, бутерброд заправляли соусом з хумусу, шпинату, гуакамоле та айолі. Ви також можете використовувати будь-який інший спред або овоч, який вам подобається.
Щоб переглянути цей зовнішній вміст, ви повинні погодитися на файли cookie
Прийміть усі файли cookie
Щоб переглянути цей зовнішній вміст, ви повинні погодитися на файли cookie
Прийміть усі файли cookie
Виглядає досить смачно, чи не так? Ми повинні спробувати це зараз! Хороша річ: заощаджуючи стільки калорій із залишеним хлібом, ми можемо з’їсти скільки завгодно бутербродів!
Щоб переглянути цей зовнішній вміст, ви повинні погодитися на файли cookie