Дієта для схуднення за допомогою яблук та моркви • Привіт Ясси •
Лікарський засіб складається з яблук та моркви. Їсти можна в будь-якій кількості та в будь-який час. Це не триває певну кількість днів, але до тих пір, поки ви чините опір (стільки днів, скільки відкладено кілограмів - 1 кг кожні два дні). Яблука та морква містять клітковину, тому вони дуже ситні. Крім того, пийте багато води та чаїв (несолодких) і займайтеся якомога більше.
Звичайне яблуко містить близько п’яти грамів харчових волокон, що означає близько 20% від рекомендованої добової дози. Яблука не містять жиру, холестерину та натрію. Вони довше утримують голод і мають дар втамувати солодкий "голод", який багато хто відчуває, особливо коли вони дуже втомлені, після напруженого робочого дня або перебувають у стресі.
Кверцетин, поряд з іншими речовинами яблука, здається, зменшує вдвічі ризик раку легенів. Деякі дослідження показують, що яблука загалом покращують роботу легенів, оскільки вони містять антиоксиданти. Регулярне вживання яблук сприяє зміцненню кісток, чистить зуби та зміцнює ясна. Калій, який міститься у складі яблук, важливий для нормалізації артеріального тиску.
Люди, які щодня їдять яблука, мають нижчий рівень холестерину в крові. Яблуко на день викликає підвищення рівня холестерину ЛПВЩ, так званого «хорошого» холестерину, майже на 4%. Завдяки антиоксидантам, які вони містять, яблука мають властивість в значній мірі захищати від вільних радикалів, які шкодять організму.