Дієта для тих, хто хоче схуднути! Це чудово працює! Для неї
Не хвилюйтеся, якщо ви ніяк не можете схуднути.
Якщо слідувати цій схемі, ви отримаєте надзвичайні результати!
Ви повинні випити склянку теплої води відразу після пробудження, не ївши.
Ви також можете вичавити сік половини лимона у воду, якщо у вас немає проблем зі шлунком.
Снідати можна через 20 хвилин після склянки води.
Не пийте воду під час або після їжі!
Рекомендується вживати воду щонайменше за 20 хвилин до їжі та через годину після.
Меню складається з вівсянки з 3 подрібненими волоськими горіхами, додаючи столову ложку меду, трохи лимонного соку і щіпку кориці.
Добре змішайте інгредієнти, отримавши хороший продукт для догляду за нігтями, шкірою та волоссям.
Ви повинні мати звичку снідати такий сніданок.
Через 20 хвилин можна з’їсти яблуко, йогурт або знежирений коров’ячий сир.
Припиніть їсти через дві години після цієї маленької закуски.
Випийте склянку води і почекайте 20 хвилин.
На обід можна з’їсти:
-пшенична паста в томатному соусі
-індичка або курка з коричневим рисом
Уникайте смажених продуктів!
Рекомендується вживати без солі або з невеликою кількістю.
Не їжте і не пийте після обіду протягом 2 годин.
Полудень (14-15)
Через 20 хвилин можна їсти стиглі яблука.
Розріжте яблука навпіл, очистіть насіння і посипте корицею.
Налийте в каструлю трохи води і покладіть половинки яблук.
Поставте піддон у розігріту духовку до 200 градусів на 15 хвилин.
Можна покласти мед або подрібнені волоські горіхи.
За 20 хвилин до вечері випийте 1-2 склянки води.
Вам потрібна багата білками їжа.
Якщо ви не дуже голодні, обмежтеся коров’ячим сиром або яєчним білком.
Ви можете приготувати курку або індичку в духовці, якщо хочете більше ситних страв.
Після їжі на вечерю - ідеальний час для фізичних вправ або прогулянок.
Під час тренувань потрібно пити багато води.
Після 20:00 споживання води більше не рекомендується.
Після тренування можна вживати білковий коктейль або трохи знежиреного коров’ячого сиру.
Це дієта, яка є дуже ефективною, хоча ви їсте п’ять разів на день.
Дуже важливо дотримуватися інтервалів між прийомами їжі і залишати осторонь солене і смажене!