Дієта для зміни Дермавіталь дієти
Як схуднути без ефекту джо джо?
Кілька зайвих кілограмів нам вдається скинути за 2-3 тижні, але небезпека полягає у відновленні старих звичок. Дані з зусиллям кілограми відразу ж повертаються назад, часто навіть більше, так званий ефект джо джо.
Як створити ефект жожо?
Під час дієти споживається менше калорій, обмін речовин сповільнюється, організм забирає необхідну енергію спочатку з глюкози, яка знаходиться в печінці та м’язах, втрачаючи тим самим багато води.
Коли організм вичерпує глюкозу та воду, він переходить до другого резерву організму: білка, який зберігається здебільшого в м’язах, що може призвести до втрати м’язової маси до 30%. Тільки після цих етапів організм починає «атакувати» жировий запас. Дієта закінчується, спорожнілі клітини швидко поповнюються, але, на жаль, нові жирові клітини додаються чисельно до старих.
"Тіло не забуває"! Кількість жирових клітин ніколи не зменшується протягом усього життя, вони «спорожняються», щоб зростати чисельно.
Усі серйозні дослідження в цій галузі призводять до зменшення вуглеводів, збільшення білка та збалансованого споживання жиру в щоденному раціоні згідно з пірамідою LOGI.
Тільки ті, хто любить своє тіло, можуть успішно схуднути! (Газета лікарів 21.07.2011, Німеччина)
Для успішного схуднення, крім зміни дієти, рекомендуються інші стосунки з вашим тілом. Ідея "Я хочу схуднути, щоб виглядати як модель X" не рекомендується. Кожен з нас унікальний, і знищення зайвих кілограмів рекомендується на користь здоров’ю.
Здоровий і життєво важливий. - Чоловіче, рухайся!
40 років тому люди щодня проходили навіть 12 км. Скільки ще ми робимо сьогодні? Хвороби сучасної цивілізації є наслідком маніпульованої їжі та неправильного асоціювання їжі, а відсутність руху - це «вишенька на торті». Рух впливає як на вагу, так і на психіку. Ми їмо занадто багато і рухаємося занадто мало, з наслідками: крім збільшення ваги, дедалі більше посилюються порушення обміну речовин, що призводять до зупинки серця, діабету, артеріосклерозу, інсульту тощо.
Збалансоване харчування. Що це?
- білок 20-30%
- жир 30-40%
- вуглеводи 30-40%
"Ослабнути і залишатися слабкими"
Як часто ви годуєте свою собаку? Собака, яку годують 2-3 рази на день, залишається стрункою. Собака, яку годують 5 разів на день, стає товстим і ледачим.
Дітям та молоді потрібно 5-разове харчування, дорослим - 3-разове, їдять повільно та без телевізора.
Продукти, що містять вуглеводи: усі продукти із круп, картоплі тощо.
Єдиною їжею, яка не містить вуглеводів, є рослинні олії. Їжа, що не містить вуглеводів, також необхідна для повноцінного функціонування кишечника: · авокадо, пагони бамбука, цвітна капуста, брокколі, клементини, грейпфрути, огірки, дині, імбир, йогурт, вишня, гарбуз, цибуля-порей, молоко, папайя, перець, персики, індичка, редиска, голландська капуста, сир, квашена капуста, гірчиця, спаржа, помідори, томатний сік, кавун, цибуля та ін.
Для зменшення зайвих кілограмів рекомендується дотримуватися наступної харчової програми: · споживання цукру зменшено до мінімуму
· *ТАК молочні продукти, яйця
· *ТАК індичка, телятина, свинина, яловичина, риба, дичина
· *ТАК огірок, салат, брокколі, кабачки, цибуля, перець, спаржа, ендівія, редька, помідори
· *ТАК вишні, полуниця, виноград, яблука, груші, сливи, ананаси, дині, манго
"Хто хоче схуднути, повинен їсти"
- Насолоджуйтесь їжею - їжте 3 рази щодня, без телефону, без телевізора. Робіть невелику перерву під час їжі. Велика склянка води перед їжею оксигенує кров і зменшує почуття голоду.
- Їжте якомога барвистіше. Споживайте якомога більше білка замість жиру та вуглеводів, ідеально підходить 20-30% білка під час їжі! Білковмісні продукти: молоко та молочні продукти, яйця, риба, м’ясо, горіхи та сухофрукти.
- Кожен рух має значення
Спіть якомога здоровіше. 8 годин на ніч - організму потрібен сон для відновлення, це наполовину правда, під час сну в нашому тілі відбувається багато процесів. Гормон соматотропіну, активний під час сну, вимагає не тільки відновлення та регенерації організму, але і зменшення жирів.
Додатковий тип: їжте ввечері якомога менше продуктів, багатих вуглеводами, що підвищує рівень інсуліну в крові з негативним результатом при спалюванні жиру.
Зміна дієти - це успіх будь-якої дієти. Жодна дієта не може тривати довго, тому що в якийсь момент вона повертається до невідповідних звичок, зміна раціону з урахуванням правильного поєднання продуктів, фізичних вправ, гарного збалансованого сну - запорука успіху в усуненні кілограмів у плюс підтримка здорового тіла.
З целюлітом, а також із зайвими кілограмами можна успішно боротися за допомогою процедур реконструкції тіла Cellu M6, лімфодренажу, дерміології (іонізації), а також терапевтичних масажів.