Дієта для зниження артеріального тиску також може допомогти в боротьбі з депресією; Обов’язково

Дієта є дещо традиційною, коли мова йде про здорову дієту, яка пропагує такі продукти, як фрукти, овочі, м'ясо та пісні молочні продукти, пише Futurism.

зниження

"Є дані, що пов'язують позитивні зміни способу життя зі зменшенням депресії, і це дослідження намагається вивчити роль дієти у запобіганні депресії", - сказала Лорел Дж. Черіан, провідний автор дослідження.

Більше шести років Черіан щорічно аналізував 964 учасника у віці старше 60 років на наявність ознак депресії. Вони також заповнили анкету із 144 запитаннями, які зосереджувались на видах їжі, яку вони їли. Потім Черіан розділив учасників на три групи, виходячи з того, наскільки їх дієти були близькі до DASH.

Навіть після контролю за змінними, що впливають на депресію, такими як вік та рівень освіти, дослідник виявив, що група, яка дієта, найближча до DASH, була менш схильна до депресії. Вірно все навпаки: найвіддаленіші від DASH, найімовірніше, мали симптоми депресії.

"Я думаю, що ми повинні сприймати їжу як ліки", - додав Черіан. "Ліки для лікування депресії корисні, але для багатьох це буде поєднання речей".

Рекомендуємо прочитати такі статті: