Дієта DODO - періодичне голодування ви втрачаєте 3 кг за перший тиждень - eBUCATARIA
Що б ви сказали, якби дізнались, що існує дієта, заснована на періодичному голодуванні, яка гарантує втрату 3 кг за перший тиждень і від 500 г - 1,3 кг протягом наступних тижнів? Вам здається досить реалістичним та ефективним планом?
Якщо так, читайте більше про дієту DODO, розроблену дієтологом Дрю Прайс.
Що передбачає дієта DODO?
На відміну від інших продуктів харчування, тут йдеться про чорний колір. Тож вам не доведеться нічого їсти протягом 20-24 годин. Вам важко? Це не так складно, оскільки вони також включають години сну.
Насправді це не перший раз, коли голодування протягом такого тривалого періоду корелюється зі втратою зайвих кілограмів, поліпшенням деяких захворювань або навіть із збільшенням тривалості життя Новий вчений.
Якщо ви хочете спробувати цей план, вам доведеться повечеряти між 19.00-22.00 ввечері перед Великим постом. Великий піст починається, коли ви засинаєте, і триває до наступної ночі. В основному, ви рахуєте 20-24 години, після чого вам дозволяється їсти легку їжу.
Наступного ранку у вас буде спеціальна їжа, яка закінчить період посту.
Цей інтервал не слід повторювати більше 3 разів на тиждень, і між ними слід завжди робити перерви.
Навіть якщо передбачається, що чим більше днів посту ви тримаєте, тим більше кілограмів втрачаєте, переважно поступово збільшувати кількість днів посту, не перевищуючи трьох на тиждень.
Які переваги дієти DODO?
Здається, такий спосіб голодування допомагає організму краще контролювати спосіб використання різних видів енергії, таких як жири, білки та вуглеводи.
Таким чином, ми в підсумку з’їдаємо 500 калорій протягом дня, не зголоднівши.
Ці два компоненти - спонукання організму використовувати жирові відкладення як енергію, і споживання меншої кількості калорій - є головними секретами дієти DODO.
Здається, це покращує роботу клітин, регулює рівень інсуліну, стимулює гормон росту, який сприяє спалюванню жиру, одночасно захищаючи м’язову масу.
Насправді навіть автор дієти Дрю Прайс зізнався, що сам розпочав дієту, дотримуючись посту лише один день на тиждень, після чого піднімався до 2, потім до 3 на тиждень.
Весь цей час він худнув, але м'язова маса зберігалася.
Які ризики дієти DODO?
Щоб успішно застосовувати таку дієту, ви повинні мати принаймні задовільний стан здоров’я. Наприклад, ви можете звернутися за порадою та наглядом до медичного працівника, що має ліцензію.
Ризики виникають, коли ви стикаєтесь із дещо серйознішими умовами і вирішили розміщувати протягом тривалого часу, кажуть дослідники.