Дієта Дукан 10 кг для схуднення - форум для схуднення, харчування magicmaman
Дієта Дюкана: 10 кг скинути
Привіт дівчата !
Тут у мене є 10 кг схуднення, я хотів би розпочати дієту Дукан.
Не могли б ви сказати мені, як діяти далі?
У мене є книга, в якій сказано, що якщо я хочу схуднути на 10 кг, перша фаза - це 10 днів ПП? це все ще це? тому що я знаю, що він випустив нову книгу.
З іншого боку, я не готовий відмовитись від сніданку або п’ю 1/2 знежиреного молока з чайною ложкою шоколаду.
Дякую за твою допомогу !
Привіт petititi,
Я народила два з половиною місяці тому, і у мене точно така ж мета, як і у вас, я також займаюся дієтою Дукана з наступного тижня, подруга позичила мені свою книжку видання 2010 року.
Кажуть, що перша фаза триває в середньому 5 днів, але зараз ви бачите, чи потрібно її продовжувати чи ні, залежно від ваги, яку ви втратите, я думаю, що тиждень - півтора тижні досить. ця дієта досить довга, але я вважаю її дуже цікавою, оскільки нав'язує вам здоровий спосіб життя.
У будь-якому випадку 4 етапи повинні бути дотримані до кінця і можуть тривати кілька місяців. На ранок ви маєте право на чай, трав’яний чай тощо або молоко, але знежирені, білі сири та йогурти 0% теж важкі. Він рекомендує галет з яєць, сиру, аспартаму та вівсяних висівок, які, мабуть, добре тримаються. потім побачити рівень смаку.
У будь-якому випадку, ваш раціон доведеться повністю змінити, якщо ви хочете це зробити.
Зі свого боку, я сподіваюся, що я витримаю. Відваги вам і не соромтеся, якщо у вас є інші питання.
Ну, ну ось що я бачив !
В будь-якому випадку, дякую !
Я починаю 1 жовтня і відновлю заняття 1:30 плавання раз на тиждень і ходьба щодня, крім випадків, коли йде дощ!