Дієта Дукана з низькою калорійністю, фаза нападу - Рецепти Дюкана та Форум для дієти Дюкана
Опубліковано 06.02.2014 о 20:13
добрий вечір протеїни, давно не було дієти Дукана (фаза нападу + стабілізація, тоді я застоювався, і я занадто запорився, це дратує, і я набрид білкам, тому я зробив 3-денну детокс-дієту, я їв лише яблука, і я схуд на 2 або 3 кг. Я забув, тоді відновив досить збалансовану дієту, був щасливим (бо я божевільний від шоколадного ням-ха-ха-ха), коротше, це мій перший досвід
Я створив цю публікацію, щоб побачити, чи хтось із вас вже пробував мій другий досвід: дієта дукан (фаза нападу, а потім низькокалорійна дієта (від 800 до 1000 кал/день), дозвольте пояснити:
4 дні тому я знову розпочав дієту дукан (я відновив її після періоду стресу і зізнаюся, що з’їв все і все, тому я заслуговую своїх зайвих кілограмів), тепер я планую розпочати дієту з низьким вмістом калорій і їсти те, що я хочу .
але я вагаюся між 3 речами: вводити овочі протягом 3 днів, потім вводити фрукти знову або вводити овочі на 1 тиждень або вводити все одночасно, уникаючи перекусів та занять спортом .
заздалегідь дякую за вашу відповідь дівчата! удачі і ТАК МОЖЕ хахань
Опубліковано 06.02.2014 о 20:15
Я також зазначаю, що мій перший досвід був зроблений більше 6 місяців тому
Опубліковано 06.02.2014 о 20:58
Все залежить від того, скільки кілограмів вам доведеться скинути. Але збалансована дієта: переважно біле м’ясо та риба + овочі без занадто великої кількості крохмалю або фруктів (у ньому упакований цукор) у поєднанні зі спортивними заходами. мені це не здається поганим.
Опубліковано 07.02.2014 о 01:06
так, я намагатимусь поступово зменшувати порції білка, але, привіт, я думаю, що за допомогою дієти Дукан ми можемо з'їсти близько 800-1500 кал, тому її повернення до того ж з низькою калорійністю
Фіфіна1ере
Опубліковано 07.02.2014 о 07:26
при нормальній фазі круїзу ми майже ЗАВЖДИ менше 1000 калорій. Тож не потрібно рахувати калорії.
Профіль цього користувача приватний. Він не хоче повідомляти свою криву та свої виміри.
Опубліковано 07.02.2014 о 13:20
Мені я не можу перевищувати 800 кал в дні, коли ви вважаєте, що це проблематично. Вчора я з'їв менше 500 калорій, проблема в тому, що я не голодний.
Опубліковано 07.02.2014 о 14:35
"за нормальної фази круїзу ми майже ЗАВЖДИ маємо менше 1000 калорій. Тому немає необхідності рахувати калорії".
Я не переконаний. Майже:
100г нежирної риби = 80ккал
100 г нежирного м’яса = 100 ккал
100 г або 100 мл нежирних молочних продуктів = 50 ккал
Очевидно, що вам дійсно потрібно їсти, як горобцю, щоб не перевищувати 1000. Принцип білків більш якісний, ніж кількісний.
Фіфіна1ере
Опубліковано 07.02.2014 о 19:07
е-е. з вашими цифрами, це 1 кілограм м’яса. Я вже бачив менш жадібних горобців. Лол !
нараховує 300г риби (240) + 300г м'яса (300) + 500г молочних продуктів (500) = 1040
Отже, ми в 1000-х. Особливо, що одного дня з 2 (згідно із змінами 1/1) у вас є менше калорійних овочів і які переважно зупиняються, отже, набагато менше м’яса .
Профіль цього користувача приватний. Він не хоче повідомляти свою криву та свої виміри.
Опубліковано 08.02.2014 о 18:30
Говорячи про низькокалорійну дієту, я також говорив про збалансовану дієту, тобто про те, що я харчуюся, уникаючи, звичайно, жирів і швидких цукрів, а також закусок. Я спробував підрахувати калорії (під час дієти Дукана), я виявив, що це більше 1000 кал, якщо ми не їмо трохи хал
а в selene33 дуже небезпечно те, що ви вже робите, оскільки ця довготривала дієта в основному шкідлива для вашого здоров'я (я все одно роблю це, я знаю, хаха, сподіваючись, що це буде в останній раз), тому будьте обережні, якщо змусите втратити апетит в цей момент зупиніть це !
Фіфіна1ере
Опубліковано 08.02.2014 о 19:49
Їсти все, обмежуючи жири та цукор - це саме фаза споживання Дукана. Лол
Профіль цього користувача приватний. Він не хоче повідомляти свою криву та свої виміри.
Опубліковано 15.02.2014 о 20:12
Я повертаюся сюди, щоб задати вам свою проблему! як я вже говорив, я робив дукан (я схуд на 3 кг) і зараз сиджу на низькокалорійній дієті, проблема в тому, що я застоююся і не знаю, як його розблокувати! Допоможіть, будь ласка!
Стати протеїном: створіть свій рахунок, щоб приєднатися до нас та обговорити.
У вас вже є рахунок ? Визначте себе у своєму районі Протеїнут, щоб взяти участь у форумі.
Шукати на форумі
Proteinaute.com
Повідомлення без відповіді
- Всім привіт
»Jeanmi09 24.01.2021 о 11:08 - Я представляюсь
»Людовика15 01.05.2021 о 21:53 - живлення морського ляща
»Eugpra 28.12.2020 о 04:45 - Почніть з класичного методу, тоді сходи.
»Автор baboux3 27.12.2020 о 21:59 - питання атаки та зростання
»Toutsicat 12.12.2020 о 14:53 - Місце квітів у вашому житті?
»Автор: JuliaStery24 12.07.2020 о 17:37 - SOS мотивація
»Автор Nessa37 17.06.2020 о 21:40 - Консультування людини ?
»Автор grossedodue 14.06.2020 о 09:01 - Зображення
»Автор: laurianne 06.06.2020 о 16:10 - Я не можу надіслати повідомлення на сайті Dukan
»За SUMESESTSUMUSESTISSUNT 18.04.2020 о 16:40 - продукти з високим вмістом білка
»Від користувача109183 14.12.2019 о 01:46 - Зустрічі та обміни в Ренні
»Автор: CannellePassion, 23.06.2019 о 11:43 - Верхня Савойя
»Автор: cinthya74, 25.03.2019 о 22:37 - www.waitandlost.com
»Автор amy60 03.11.2019 о 14:59 - переносима доза
»Автор: Samantha1807, 22.01.2019 о 11:24
За будь-які питання дякую за користування форумом. Я не буду відповідати на будь-які питання від Proteinautes електронною поштою, щоб усі могли отримати користь від відповідей.
Щоб запропонувати новий рецепт із фотографією, скористайтеся формою та не забудьте сфотографувати.
Попередження про стан здоров’я
Цей сайт не призначений для медичного сайту.
Консультація з дієтологом може стати плюсом для вибору відповідної дієти для схуднення та отримання вигоди від професійного персоналізованого спостереження.
Щоб добре почати і продовжувати дієту, замовте книгу П’єра Дюкана «Я не знаю, як схуднути».