Дієта Дженні Крейг - Схуднути за допомогою напівфабрикатів - нежирних або жирних
Переваги цієї дієти:
- приймаються заморожені продукти
- страви збалансовані та багаті на необхідні поживні речовини
- Є багато варіантів індивідуальних планів
недоліки:
- система може заплутати
- програма може стати одноманітною
- Розподіл на невеликі порції може бути проблемою для деяких людей
Ось день із дієти Дженні Крейг із напівфабрикатами та замороженими стравами:
Сніданок
- бутерброд із скибочкою сиру, курячої шинки та салатного листа
- 1/2 грейпфрута
- склянка знежиреного молока
- шпинат (свіжий або заморожений) та тортелліні з сиром
- салат з сирих овочів
- варені (заморожені) овочі з сіллю і куркою на грилі
- брокколі
Закуски протягом дня, на вибір:
- 4 столові ложки знежиреного сиру
- попкорн
- яблуко
Дієта Дженні Крейг практично не забороняє будь-яку їжу, а лише рекомендує помірність. Той факт, що заморожені продукти Дженні Крейг можна знайти на ринках інших штатів, є перевагою для тих, хто хоче схуднути. Навіть якщо таких продуктів на румунському ринку немає, ви можете створити подібне меню з кількісно зменшеними порціями, яке дотримується принципів здорового харчування. При такій дієті ви втратите навіть 4-5 кілограмів за тиждень.