Дієта експерта Дюкана може бути небезпечною

Дієта Дюкана останнім часом стала однією з найпопулярніших дієт у Німеччині. Зараз експерти зазначають, що така дієта також може бути небезпечною, оскільки, як і більшість видів, це занадто одностороннє харчування.

експерта

Дієта Дюкана ділиться на чотири фази: спочатку ви їсте майже виключно білкові продукти, такі як м’ясо, риба та яйця. Крім того, щодня є дві столові ложки вівсяних висівок і невелика кількість овочів. Вам доведеться витримати цю фазу до досягнення бажаної ваги. Навіть на другій, так званій фазі стабілізації, організм майже не споживає ніяких вуглеводів та вітамінів. Протягом цього часу знову і знову радять білкові дні і, як правило, занадто мало вуглеводів.

Однак, на думку експертів, людині потрібні вуглеводи. Отже, ви повинні харчуватися здоровою та збалансованою дієтою, а не просто віддавати пріоритет одній поживній речовині. Крім того, вправи дуже важливі у всіх цих формах, оскільки інакше тіло розщеплює м’язову масу замість жиру.