Найпоширеніші питання про повноцінне харчування у немовлят
Перехід на тверде дитяче харчування - це дуже важливий крок у розвитку вашої дитини. Але багато мам не знають, коли найкращий час урізноманітнити їжу, вид їжі вважається придатним для щойно відлученої дитини або як переконати малечу їсти все з тарілки. Відповіді на ці запитання, а також багато інших порад, як вам і молодшому насолоджуватися цим новим етапом у житті, ви знайдете в цій статті.
Повну таблицю диверсифікації ви можете знайти тут.
З якого віку немовлятам вводять тверде харчування?
Більшість немовлят готові перейти на тверду їжу у віці 4-6 місяців. До цього часу грудне молоко або сухе молоко даватимуть вашій дитині всі необхідні йому калорії та поживні речовини, а його травна система не буде «оснащена» для засвоєння нічого іншого. Крім того, для того, щоб мати можливість їсти тверду їжу, необхідно, щоб дитина могла сісти на своє дно і контролювати власні рухи голови та шиї. І останнє, але не менш важливе: він повинен позбутися рефлексу виштовхування їжі мовою, що трапляється після цього віку, та розвивати координацію руху посудини з їжею перед ротом, позаду неї, щоб її проковтнути.
Але пам’ятайте, що, як і все інше, що допоможе вашій дитині рости, диверсифікація годування - це процес, який потребує терпіння, тому не чиніть на нього тиску (або на вас!), Щоб навчитися тому чи іншому. якщо його час ще не настав. У перші шість місяців життя дитини зазвичай не потрібні вода, сік і тверда їжа. Насправді педіатри рекомендують годувати немовлят виключно грудним вигодовуванням принаймні півроку - хоча деякі батьки кажуть, що їхні діти прагнуть спробувати тверду їжу раніше.
Як ввести в свій раціон тверду їжу?
Коли ви вирішили перейти на тверду їжу, почніть із дитячих каш і виберіть асортимент одного виду круп, який слід збагатити залізом. Продовжуйте годувати груддю, як і раніше, потім запропонуйте чайну ложку або дві крупи, добре змочені в молоці (а згодом і пюре). Ось як це зробити: починайте з дуже маленьких порцій - покладіть трохи їжі поверх чайної ложки - і звикайте до однієї страви за раз, чекаючи декількох днів, щоб налаштуватися, перш ніж вводити нову їжу. Крупи слід добре змішати з молоком (грудним або порошковим), щоб вони мали напіврідку консистенцію. Під час годування дитини використовуйте пластикову ложку з м’яким кінцем, щоб випадково не травмувати його ясна.
Якщо ваше цуценя, схоже, не зацікавлене в їжі з чайної ложки, нехай спробує їжу, понюхає її та дізнається про її структуру; Згодом він звикне їсти і тверду їжу. Ні в якому разі не кладіть крупу в пляшку, тому що ви надішлете йому заплутане повідомлення, і він не навчиться їсти, сидячи в попі і користуючись чайною ложкою.
Почніть давати йому тверду їжу раз на день - ви вибираєте часовий проміжок відповідно до того, як це зручніше вам і вашому малюкові, - коли дитина заспокоїться, відпочине і ви зможете стимулювати його інтерес до нових занять. Не хвилюйтеся, якщо спочатку ви не їсте занадто багато; Потрібен час, щоб пристосуватися до цього досвіду. Деяким діткам потрібно більше вправ, щоб ковтати та розслаблятися від екструзійного рефлексу. Як тільки він звикне до нової дієти, він буде готовий давати йому кілька чайних ложок твердої їжі на день. Зараз саме час змінити консистенцію крупи, додаючи все менше і менше молока. Оскільки ваша дитина їсть все більше і більше, ви можете збільшити кількість годувань твердою їжею.
Почніть з дитячих каш - Змішайте одну столову ложку однозернової крупи (збагаченої залізом) з 4 столовими ложками (або 60 мілілітрів) грудного молока або сухого молока. Багато батьків вирішують почати з рисової крупи. Навіть якщо така комбінація круп і молока є більш рідкою, не кладіть їжу в пляшку, а покладіть дитину в попу (підтримайте його, якщо йому це потрібно) і подавайте по чайній ложці один або два рази на день. Коли малюк звик ковтати напіврідкі крупи, він починає поєднувати їх з меншою кількістю молока і давати йому все більше і більше круп. Щоб трохи урізноманітнити свій раціон, запропонуйте вівсяну або ячну крупу.
Як діяти далі, коли я хочу навчитися з новою їжею?
Звичайно, для малюка добре звикнути їсти якомога різноманітнішу їжу, але йому знадобиться час, щоб дізнатися про їх структуру та смак. Кожна дитина має свої уподобання, тому не змушуйте його їсти ту чи іншу їжу за порадою інших мам у вашому оточенні. Коли дитина зробить перехід від пластівців до пюре, дайте йому одну-дві чайні ложки фруктового або овочевого пюре за один і той же прийом їжі (тобто після з’їдання крупи, до якої він вже звик). Пам’ятайте: їжа повинна бути дуже м’якою, добре пропускати, оскільки на цьому етапі дитина віджимає їжу з даху рота і лише потім ковтає її, тому не слід її дряпати.
Ніколи не давайте пюре безпосередньо з банки, а спочатку покладіть дуже маленьку кількість на блюдце і нагодуйте його з нього. Якщо ви покладете чайну ложку, якою він їсть, в банку, доведеться викинути залишки їжі, оскільки бактерії, що знаходяться в роті дитини, потраплять в ємність. Крім того, не зберігайте їжу більше доби-двох після відкриття банки.
Деякі батьки радять починати з овочів, залишаючи фрукти на потім, щоб малюк не вчився з солодощами. Але маленькі народжуються з уподобанням до солодкої їжі, тож про це все одно не доведеться турбуватися, і неважливо, в якому порядку ви вводите в їжу минулі продукти. Важливо пам’ятати, що до якомога більшої кількості страв потрібно звикати, тому не уникайте овочів, які вам не подобаються.
Ще до чого слід підготуватися, це те, що стілець дитини змінить свій запах і колір, коли дитина перейде на тверду їжу. Поки його годують лише молоком, цей запах не дратує, але він зміниться, як тільки малюк з’їсть навіть крихітну кількість твердої їжі. Це цілком нормально. Якщо ви вважаєте, що його стілець занадто сильний (банани, рисова каша та яблучне пюре можуть сприяти запору), замініть його фрукти та овочі іншими та перейдіть на крупи з ячменю та вівса. Також в цей період ви можете почати давати малюкові воду, оскільки це захистить його від запорів (хоча дитина отримує всю необхідну гідратацію з молоком). Ви можете давати йому від 60 до 120 мілілітрів води на день у дитячій чашці.
Що я роблю з продуктами, які вважаються алергенними?
Той факт, що ви вводите тверду їжу по одній, допоможе вам визначити ті, які можуть викликати алергію. Тому добре завжди почекати кілька днів, перш ніж давати йому нову їжу, щоб перевірити, чи немає у вашого малюка діареї, блювоти чи є інші алергічні реакції, такі як висип, набряк обличчя або ривкове дихання. Якщо у вашій родині є історія харчової алергії, почекайте навіть тиждень, перш ніж давати дитині нові продукти, щоб дати організму час засвоїти або відкинути їжу.
Щоб уникнути харчової алергії, поговоріть зі своїм педіатром і відкладіть дачу дитині продуктів з високим алергенним потенціалом, таких як яйця, пшениця, соя, молочні продукти (крім грудного молока або порошку), риба та горіхи або фундук. Раніше батькам рекомендували взагалі уникати цих продуктів. Однак останні дослідження показали, що немає чітких доказів того, що харчову алергію можна запобігти таким чином. У будь-якому випадку добре мати під рукою пероральний антигістамінний препарат.
Я можу дати дитині сік?
Фруктовий сік не є необхідним у раціоні дитини і не має тієї ж харчової цінності, як сам фрукт. Насправді, якщо дитина п’є занадто багато соку, у нього можуть виникнути проблеми з діареєю, розладами ваги і він може неохоче приймати тверду їжу, що приносить йому більш послідовне споживання поживних речовин. Крім того, це може вразити його зуби, приводячи до порожнин, якщо він пробуде цілий день з пляшкою соку в роті. Якщо ви все ще хочете давати йому фруктовий сік, почекайте, поки вашій дитині виповниться 6 місяців, і переконайтеся, що сік пастеризований, не надто концентрований і виготовлений на 100% з фруктів або овочів. Обмежте кількість до 120-180 мілілітрів на день (приблизно стільки, скільки порція фруктів) і пропонуйте сік у чашці.
Чим не годувати дитину?
Не давайте дитині коров’ячого молока або меду у віці до 1 року. Ці продукти заборонені і можуть завдати їм шкоди. Коров’яче молоко не може задовольнити його харчові потреби і може спричинити дефіцит заліза, оскільки воно не є добрим джерелом цього мінералу. У той же час бджолиний мед може містити суперечки, які можуть спричинити серйозне захворювання, відоме як дитячий ботулізм.
Інший запобіжний захід, який потрібно вжити під час годування дитини, - це завжди давати йому м’яку, дрібно нарізану або дрібно нарізану їжу, яку легко проковтнути. Таким чином ви уникнете потоплення занадто великими шматками їжі. Коли ваш малюк прогресує і їсть все більше твердої їжі, переходячи до стадії, коли він харчується самостійно, не давайте йому сосисок, ход-догів, більших шматочків м’яса або сиру, винограду, сирих овочів. або шматочки фруктів, якщо їх не нарізати дуже дрібно. Також уникайте твердих продуктів, таких як насіння, горіхи, попкорн або цукерки, щоб дитина не подряпався і не потонув і не давав йому арахісового масла або зефіру.
Якщо ви почали переходити на тверду дієту до того, як малюкові виповниться 4 місяці, уникайте давати йому домашні пюре з моркви, шпинату, буряка, зеленої квасолі, кавуна, оскільки ці овочі, придбані на ринку, можуть містити сліди нітриту в грунті. Крім того, якщо ви живете вдома і постачаєте воду з приватного джерела (фонтан чи джерело у вашій власності), спочатку перевірте якість води, чи немає в ній нітратів, а вже потім, після очищення, можна дати дитині. І останнє, але не менш важливе: майте на увазі, що цитрусові можуть викликати подразнення шкіри у деяких немовлят.
Моя дитина не хоче їсти. Як я його переконую?
Як я знаю, що дитина сита?
Апетит вашої дитини змінюватиметься від одного годування до іншого, тому немає необхідності суворо контролювати кількість з’їденої їжі, оскільки це не скаже вам, ситий він чи ні. Якщо малюк відкидається на стільці, починає грати чайною ложкою або відмовляється відкрити рот ще на ковток, він, напевно, з’їв достатньо. Але будьте обережні, тому що іноді немовлята тримають рот за зубами, бо вони ще не закінчили ковтати, тож зачекайте, чи хочуть вони їсти чи ні.
Я все ще мушу дати їй молока?
Так, ваша дитина все ще потребує молока, грудного молока або сухого молока до віку одного року. Обидва варіанти містять важливі вітаміни, залізо та легкозасвоюваний білок. Тому в перший рік життя тверда їжа не може повністю замінити поживні речовини, присутні в молоці. Скільки молока вам все ще знадобиться, залежить від віку та ваги дитини, а також від кількості споживаних калорій.
Більшість дітей продовжуватимуть пити молоко шість і більше разів на день, навіть після переходу на тверду дієту. Деякі з цих кормів будуть закускою, інші - цілісними стравами або будуть мати роль грудного вигодовування для розради. Вашою місією буде уважно спостерігати за його підказками та годувати його грудьми, коли він виявляє ознаки того, що хоче. Коли ваша дитина росте і їсть все більше твердої їжі, вона буде менше годувати грудьми. Будуть дні, коли він захоче лише смоктати груди, не з’їдаючи нічого іншого, але також будуть дні, коли грудне вигодовування йому буде зовсім не цікаво. Але немає чіткого кількісного розмежування, щоб сказати, скільки молока потрібно маленькій дитині щодня.
Скільки разів на день він повинен їсти тверду їжу?
Спочатку дитина буде їсти тверду їжу лише один раз на день. У віці 6-7 місяців нормою буде дворазове харчування, а після досягнення 8 місяців ви можете давати йому тверду їжу тричі на день. У 8 місяців раціон дитини повинен включати комбінацію: грудного молока або збагаченого залізом сухого молока, збагачених залізом злаків, жовтих, оранжевих та зелених овочів, фруктів, невеликої кількості білка (курка, сочевиця, тофу, яловичина).
Мені потрібен спеціальний посуд для столу дитини?
Корисно інвестувати в високий стілець, щоб дитина міг сидіти за столом, і в синтетичний килим, який ви можете розстелити на підлозі, щоб не робити занадто багато бруду. Також варто придбати дитині м’які пластикові ложки для захисту ясен, пластикові тарілки та миски, а також навіть нагрудник. Вам також потрібна дитяча кружка, з якої ви зможете звикнути її пити, як тільки перейдете на тверду їжу, щоб ви могли легко відучити його від пляшки. Якщо ви хочете приготувати їжу самостійно, вам знадобиться блендер і невеликі ємності для зберігання пюре в холодильнику.
Де добре нагодувати свого маленького?
Виберіть зручний та стабільний простір на зручній для вас висоті. Спочатку ви можете нагодувати його в ходунках або на сидінні машини, доки ви переконаєтесь, що він стоїть, щоб він міг ковтати. Навчившись сидіти поодинці в попі, ви можете перенести дитину на стільчик, щоб він міг сидіти за вами за столом і їсти, поки ви його годуєте. Прибирати після вечері також буде простіше.