Дієта Engine 2 кидає виклик схудненню за 28 днів! Пісна або жирна
Ви хочете нового виклику на початку теплого сезону? Творець дієти Engine 2 обіцяє, що вона допоможе вам швидко і здорово схуднути менш ніж за місяць! Концепція цієї дієти проста: фрукти, овочі, цільнозернові, бобові та різні види горіхів містять усі поживні речовини, які вам потрібні, щоб бути здоровими, еластичними та повними енергії.
Дізнайтеся, як Diet Engine 2 може допомогти вам схуднути за 28 днів!
Колишній спортсмен і пожежник, Ріп Ессельстін створив дієту Engine 2, щоб допомогти колезі знизити тривожний рівень холестерину в крові. Результати колеги були настільки дивовижними, а їжа такою смачною, що Ріп вирішив видати книгу, яка незабаром стала бестселером! На основі результатів наукових досліджень, які показують, що дієти на рослинній основі можуть запобігати і навіть лікувати серйозні хронічні захворювання, дієта Engine 2 точно допоможе вам схуднути, вивести частину жиру з організму та мати більше енергії.!
Вегетаріанська дієта на смак гурманам
Дієта Engine 2 - це дієта з низьким вмістом жиру, калорій, солі та цукру, заснована на необроблених продуктах рослинного походження, таких як цільні зерна, бобові, олійні фрукти, насіння, фрукти та овочі. Однак, на відміну від інших вегетаріанських дієт, він вчить адаптувати ваші улюблені рецепти (включаючи піцу!) І модифікувати їх так, щоб вони мали мало калорій, мало жирів і лише рослинні інгредієнти.
Рекомендовані продукти: свіжі овочі та фрукти, коричневий рис, овес, лобода, хліб з непросіяного борошна, чорна квасоля, тофу, соєвий йогурт, будь-які види сирих горіхів та насіння, авокадо, мелене насіння льону, дріжджі, ковбаси, соус сальса, сорбет, какао, сироп агави.
Автор дієти рекомендує робити якомога більше вправ, натхненних тренуванням пожежників (віджимання, абс або згини колін) і щодня робити аеробні вправи протягом 30-45 хвилин - це також може бути ходьба в швидкому темпі., Запевняє вас Ессельстин!
Дієта Engine 2 містить мало жирів і калорій, а також багато клітковини, завдяки чому ви довше почуваєтесь ситими.
Доктор Оз: міні-інтерв’ю з Ріпом Ессельстіном, творцем дієти Engine 2
Питання: Багато чоловіків кажуть, що ніколи не відмовляться від м’яса. Чи є у вас якась стратегія, яка допомогла б їм зрозуміти, що це споживання м’яса не має нічого спільного з мужністю?
Відповідь: Насправді, вживання м’яса робить чоловіків менш чоловічими. Надлишок м’яса та молочних продуктів в американських дієтах призвів до багатьох випадків еректильної дисфункції, цей стан є першою ознакою серцевого захворювання.
Питання: Де я візьму свій білок?
Відповідь: Калорія на калорію, але найкращими джерелами білка є овочі (дитячий шпинат містить 51% білка).
Питання: Така дієта не надто дорога?
Відповідь: На відміну від цього, більшість людей економить близько 25% на путівці в супермаркет. Необов’язково купувати органічні овочі або фрукти.
Шоу доктора Оза показало три історії успіху чоловіків, яким за 3 місяці за допомогою дієти "Двигун 2" вдалося схуднути в середньому на 15 кг.
Приклад меню на добу
Типовий день дієти Engine 2 включає смачні та прості у приготуванні рецепти, такі як:
Сніданок - улюблений рецепт Ессельстіна протягом 20 років: велика миска з 3 столовими ложками вівсянки, 3 столовими ложками цільнозернових злаків, 3 столовими ложками дієтичних каш, 1 столовою ложкою меленого насіння льону, 2 столовими ложками родзинок, 2 столовими ложками волоських горіхів, 1 бананом, 1 ківі, декількома шматочками грейпфрута і 3 літри мигдального або соєвого молока.
Обід: паличка цільнозернового борошна з томатним соусом, 100 г шпинату (свіжого або замороженого), 2 столові ложки подрібненого листя базиліка, 1 нарізаний кубиками солодкий перець, кілька пучків ошпареної брокколі, кілька нарізаних грибів, половина цибулини, зубчик часнику і 3 кеш'ю.
Вечеря: булочка для гамбургера (бажано з борошна грубого помелу), наповнена великим грибом печериць на грилі, чайною ложкою соусу з низьким вмістом натрію на вибір, чайною ложкою гірчиці, чвертю червоної цибулі, скибочкою помідора, салатним листом зелений.
Пустеля: змішайте 3 столові ложки цільнозернового борошна, 1/2 чайної ложки розпушувача, краплю ванільного екстракту, 3 столові ложки мигдального або соєвого молока, чайну ложку сиропу агави і жменю замороженої чорниці. Покладіть склад в невеликий термостійкий посуд і випікайте 25-35 хвилин.
як схуднути, дієта для схуднення, рушійна дієта 2, схуднення
Застереження. Інформація в цій статті належить виключно автору цього матеріалу та дає особистий досвід боротьби із зайвими кілограмами. Будь-які медичні рекомендації, що містяться в цьому матеріалі, носять лише інформаційний характер. Результати не є типовими, вони можуть варіюватися в залежності від людини і можуть залежати від способу життя, стану здоров’я кожного, а також від інших факторів.