Дієта Фергі худне, харчуючись 5 разів на день
Фергі - одна із зірок, яка завжди дотримується здорового харчування та веде активний спосіб життя. Їй вдалося схуднути, харчуючись 5 разів на день.
Вагітність - це проблема для будь-якої жінки, адже протягом 9 місяців зайві кілограми накопичуються, і фігура страждає. Співачка Фергі народила сина Акселя і за дуже короткий час зуміла позбутися накопичених за час кілограмів.
Ще під час вагітності співачка харчувалася збалансовано. Крім того, вона практикувала програми тренувань з йоги та танців живота.
Збалансоване харчування Фергі
Фергі дотримувалась збалансованої дієти в поєднанні з важкою фітнес-дієтою. Голлівудській зірці довелося повернути свою фігуру, щоб повернутися на сцену, як і раніше. Її раціон включає 5-разове харчування, багато фруктів та овочів та тваринного білка.
Меню співачки Фергі:
Сніданок: омлет з 4 яєць, 2 скибочки цільнозернового хліба
Перекус: рисові сухарі
Обід: 1/4 авокадо, 200 г нежирної курки та 1 грейпфрут (можна їсти інші цитрусові).
Перекус: 1-2 свіжі моркви та 50 г мигдалю
Вечеря: 200 г філе лосося і 2 склянки варених овочів
Фітнес-програма Фергі:
Фергі воліє тренуватися одна. Він рідко довіряє порадам професіоналів. Фергі любить різноманітність, тому вона займається майже всім спектром фітнес-програм.
Фергі зосереджується в основному на кардіо вправах. Вони дозволяють йому спалювати багато калорій і заряджати його енергією. Також Фергі любить носити вузькі сукні та штани, тому стегна завжди повинні бути добре обробленими. Співачка тримає стегна вузькими з довгим рядом згинів колін.
Найбільшим випробуванням для Фергі було повернення плоского живота після народження. Через кілька місяців після пологів і після консультації з лікарями Фергі розпочала великі вправи для підтяжки м’язів живота. Співачка здебільшого наполягає на довгій серії стендапів.
Якщо у Фергі більше вільного часу, вона любить розважатися танцями. Співачка любить музику і все, що з нею пов’язано.