Дієта Фрікера - Supertoinette
Найкращі рецепти у відео
Дієта Фрікера
Найкращі рецепти у відео
Дієта Фрікера
Повідомлення від Гість »07 червня 2011 р. [11:26]
Re: Дієта Фрікера
Повідомлення від діллу »07 червня 2011 р. [15:25]
samburu: magic_stars:
Ми із задоволенням вітаємо Вас як нового члена
від імені всієї команди Supertoinette
Тут ви знайдете безліч інформації про рецепти
приготування їжі, поради тощо.
якщо вам потрібна допомога! не соромтеся
завжди знайдеться хтось, хто дасть вам інформацію
Користуюся цією можливістю, щоб надати вам, якщо ви цього ще не зробили
можливість відвідати його, посилання, яке дозволить вам дізнатись деякі
поради щодо навігації на форумі
щоб вибрати аватар натисніть на фею
Я даю вам посилання, яке вас зацікавить
Я бажаю тобі
Re: фрікерська дієта
Повідомлення від vinonsg »08 серпня 2011 р. [10:53]
Привіт і ласкаво просимо до вас на форумах super toinette !
Браво за вашу волю втратити (і це потрібно).
Ви, мабуть, розпочали свою дієту, враховуючи "стаж" вашого повідомлення. Сподіваюся, вона працює так, як ви хочете.
Особисто дієта Фрікера (схуднення швидко і добре) допомогла мені значно схуднути після третьої вагітності (приблизно 4/5 кілограмів на місяць).
Я бачу великі переваги, особливо в порівнянні з дієтою Дюкана, яка занадто обмежує мій смак.
1 - можливість вживання овочів на додаток до м’яса та білка. Я, звичайно, хижак, але втомлюваність швидко настає, коли ви це їсте, навіть на короткий термін.
2 - можливість, і я б майже сказав обов'язок приймати жири, зокрема, олію або, можливо, свіжі вершки, які, навіть зменшені, роблять просту страву з овочів справжнім смаковим задоволенням. Переключення між усіма цими джерелами - це задоволення та справжній здоровий глузд для нашого здоров’я. Особисто я люблю підсмажене кунжутне масло, підсмажений арган, волоські горіхи, фундук, крім оливкової, звичайно, і враження позбавити себе набагато менше.
3 - можливість розтріскування протягом дня у разі тяги до дозволених продуктів (помідори, зварені круто яйця, бекон, сурімі, те, що я знаю.). Це допомагає тримати курс перші два тижні, що трохи важко, як для всіх дієт.
Незважаючи ні на що, ця дієта здається мені збалансованою, нудною, оскільки ми ігноруємо вуглеводи. Принаймні спочатку. Тож подумайте про харчові добавки, а зі свого боку принесіть частину свого сніданку на роботу або заплануйте невелику закуску.
Я раджу тим, хто втрачає лише 10/15 кг, чергувати експрес-втрату ваги (без крохмалистих продуктів) та фазу круїзу (частина 2 дієти, коли ми знову вводимо цільнозерновий хліб та трохи крохмалю один раз на день). Або розпочніть дієту з фази 2, якщо ви терплячі, найкраще, 2/3 кг на місяць - це вже найкраще, і ви нічим не засмучені.
І перш за все, готуйте якомога більше з фантазією (книга містить круті ідеї рецептів). Де шукати легкі ідеї в Інтернеті (і супер туанеті) - це золота шахта !
Щоб уникнути втоми та неминучих ударів накачування.
Перш за все, не почувайся винним, якщо впадеш на щось (звичайно, не пийвайся). Я думаю, що втрата ваги збалансована протягом тижня.
Особисто я адаптував дієту до своїх смакових якостей (один фрукт о 16:00, два білих сири 0% замість одного.) Давай, я, мабуть, втратив 4,5 кг замість 5 за місяць, але не сидіти в гальмівній сорочці добре Зачекай.
Удачі вам, не соромтеся запитувати мене.
На початку мені допомогла сестра друга, давши кілька порад і розповівши про свій прогрес. Важливо відчувати підтримку.