Дієта Фрікера

Марина Капаціна (Slăbuţa), ініціатор руху за здоровий спосіб життя в Румунії, ініціатор першої національної петиції за право на здорове життя, візуальна художниця, співзасновник Slabute.ro

дієта

За словами доктора Фрікера, дієта, яка носить його ім'я, рекомендується людям, які хочуть худнути поступово. цескладний методскладний вона розроблена для дотримання не менше шести місяців.

Кількість калорій на день рекомендується залежно від зайвих кілограмів, талії та ваги, яку ви хочете досягти.

ЩОДЕННЕ МЕНЮ

  • Нежирний вершковий сир - 200 г.
  • Натуральний нежирний йогурт - 150 г.
  • Плід

Обід та вечеря:

  • Закуска: салат або знежирений овочевий суп - 200 г.
  • Основна страва: 200 г риби або 150 г м’яса або 4 яйця, разом із не менше 200 г овочів і столовою ложкою оливкової олії. Їжу можна їсти як салат або готувати.
  • Йогурт (150 г) або фрукт