Дієта FULGER перед святами втрачає до 5 кг
Рак легенів: що ми повинні знати і чому це важливо.
Надзвичайна втома та деякі найбільш тривожні причини
Доктор Тарек Назер розповідає все, що вам потрібно знати про артроскопію.
До канікул залишається дуже мало часу, і багато з нас хочуть здоровішої фігури або навіть вбрання, яке вразить.
Ми пропонуємо легку дієту для схуднення перед святами, дієту, яка обіцяє втратити від 1 до 5 кг. Ця різниця існує, оскільки кожна людина має власний метаболізм, тому втрата ваги також набуває певного ритму для кожної людини.
Дієта для швидкого схуднення перед святами
Цей режим триває лише 7 днів і має інтенсивний детоксикаційний ефект. Ось чому важливо знати, що в перші два дні у вас буде легкий дискомфорт, втома або навіть легке запаморочення, і все тому, що ви виведете токсини з організму.
ТОП 5 найцінніших дієт з швидким вагою
Важливо також не переїдати під час свят, тому що ви також можете погано почуватись - після періоду детоксикації бажано дотримуватися помірної, здорової дієти без переїдання. Оскільки страви наповнені святами, у вас може трапитися травна криза. Той самий ефект спостерігається у випадку з людьми, які обіймали цю посаду.
Протягом цієї дієти ви будете вживати тільки звичайну воду, ви не будете їсти хліб чи інші продукти, в основі яких лежить більшість круп. Але можна їсти кукурудзу або поленту, нут, сочевицю, рис.
Блискавична дієта перед святами: перший день
Випийте склянку води відразу після пробудження.
Сніданок: дві склянки апельсинового та бананового соку (3-4 апельсини та один банан).
Перекус: чашка цукатів.
Обід: запечені овочі та хумус з розширеними рисовими дисками.
Перекус - банан
Вечеря: овочевий суп, скільки хочеш. У супі не буде локшини, і ви не будете їсти хліб.
Блискавична дієта перед святами: наступні 3 дні
Випийте склянку води відразу після пробудження.
Сніданок: дві склянки зеленого смузі
Перекус: склянка води за 10 хвилин до перекусу. Чашка годжі, журавлина, цукати.
Обід: випити склянку води за 15-30 хвилин до їжі. З’їжте велику миску овочевого супу.
Перекус: випийте склянку води за 10 хвилин до перекусу. Їжте фрукт на ваш вибір.
Вечеря: випити склянку води за 15-30 хвилин до їжі. Ви з’їсте великий салат з овочів, але без сиру, круп і м’яса.
Приклад салату: перець, помідори, салат, рукола, груші, соснові бруньки, горіхи, сироп агави, сіль, перець. Знайдіть у цьому забронюйте кілька рецептів салатів.
Блискавична дієта перед святами: останні 3 дні
У ці дні у вас буде лише рідка їжа. Ви будете поважати водний режим, який полягає у споживанні склянок води, як зазначено вище.
Вранці ви вип’єте склянку смузі, вибір рецепта, а також дві закуски на день.
В обід і вечерю ви будете споживати лише овочевий суп або крем-суп. Переконайтеся, що рецепт не містить злаків (крім кукурудзи, нуту, сочевиці) та жодної тваринного корму.
Цю дієту може дотримуватися майже кожен, за умови, що вона не має суворого медичного режиму (як, наприклад, у випадку ниркової недостатності) або непереносимості фруктози. Цю дієту також можуть дотримуватися люди з непереносимістю глютену.
Дотримуючись цієї дієти, організм детоксикується, прищі зникають, шкіра стає яскравішою, ви будете почувати себе набагато енергійнішими і втратите зайву вагу. Ця дієта також бореться із запорами.