Дієта грейпфрута - низька або жирна
Канікули прийшли і пішли, у вас залишились гарні спогади, а також кілька зайвих кілограмів. Грейпфрутова дієта допомагає швидко позбутися від них. Крім того, здається, що за 2 з половиною місяці ви втрачаєте 23 кілограми за допомогою цього режиму схуднення.
Уважно прочитайте правила грейпфрутової дієти і виконуйте точно так, як там сказано «по меню»:
- Випивайте 8 склянок води на день.
- Під час кожного прийому їжі ви можете їсти насичено.
- Ви повинні їсти принаймні мінімальну кількість, зазначену для кожного прийому їжі.
- Не виймайте нічого зі свого раціону! Особливо шинка на сніданок та салати. Ця комбінація допомагає спалювати жир!
- грейпфрут або фруктовий сік це важливо, оскільки він діє як каталізатор у процесі горіння. Не додавайте і не зменшуйте кількість зазначеного грейпфрута або соку!
- Випивайте лише одну чашку кави на день. Кофеїн дисбалансує виробництво інсуліну, що перешкоджає процесу горіння.
- Не їжте між прийомами їжі. Якщо ви правильно дотримуєтесь грейпфрутової дієти, ви не будете голодні.
- Можна їсти смажену їжу на вершковому маслі.
- Не їжте десертів, хлібобулочних виробів, білих овочів або солодкої картоплі.
- Ви можете подвоїти або потроїти порції м’яса, салатів чи овочів.
- Дотримуйтесь грейпфрутової дієти протягом 12 днів, зробіть 2-денну перерву і повторіть лікування.
Програма грейпфрутової дієти
Запишіть це на аркуші паперу і прикріпіть до дверцят холодильника!
Сніданок
- Половина грейпфрута або чверть склянки з несолодким соком
- Два яйця будь-якого виду
- Два скибочки бекону
- Половина грейпфрута або чверть склянки несолодкого соку
- Салат з будь-яким соусом
- М'ясо будь-якого виду і скільки завгодно
- Половина грейпфрута або чверть склянки несолодкого соку
- Салат з будь-яким соусом або червоними чи зеленими овочами, приготовлений на вершковому маслі та приправлений
- М'ясо або риба будь-якого виду, приготовлені відповідно до уподобань
- Чашка кави або чаю
Перекус перед сном
- Чверть склянки з томатним соком або знежиреним молоком
Їжа, яку ви можете їсти під час грейпфрутової дієти:
- Червона цибуля,
- перець,
- редис,
- брокколі,
- крупи,
- кукурудза,
- шпинат,
- крохмалисті овочі,
- спагетті,
- арахісове масло,
- желе або варення,
- солодкі соління,
- кренделі,
- фрукти,
- низькокалорійна заправка для салату.
Їжа, яку ви не можете їсти в грейпфрутовій дієті:
біла цибуля, картопля, селера, горох, огірки, морква, зелена цибуля, капуста, чіпси, помідори, зелена квасоля, салат, майонез, будь-який вид сиру, хот-доги, зелені овочі, горіхи.
грейпфрутова дієта, дієти для схуднення, меню дієти грейпфрута
Застереження. Інформація в цій статті належить виключно автору цього матеріалу та дає особистий досвід боротьби із зайвими кілограмами. Будь-які медичні рекомендації, що містяться в цьому матеріалі, носять лише інформаційний характер. Результати не є типовими, вони можуть варіюватися в залежності від людини і можуть залежати від способу життя, стану здоров’я кожного, а також від інших факторів.