Дієта групи крові АБ
Найкрутіші дієти для схуднення
Про 4diete.net
Веб-сайт 4diete.net був випущений в 2007 році із захоплення мати завидну фігуру та навчати інших людей найефективніші дієти для схуднення, включаючи поради щодо ремені для схуднення, рецепти на будь-який смак і як зберегти своє здоров’я на максимальному рівні. Ці дієти вимагають залізних амбіцій, але для тих, хто цього хоче швидко схуднути, ми також пропонуємо серію ефективні таблетки для схуднення які роблять процес схуднення набагато більш розслаблюючим і легким для досягнення. Ви хочете скинути 5, 10 або 15 кг? Будьте в курсі нових дієт, опублікованих 4diete.net.
Група крові АВ віком менше тисячі років, рідкісна (2-5% населення) і біологічно складна. Це не підходить для жодної з інших категорій. Кілька антигенів роблять антигени з групою крові АВ часом подібними до групи крові А, інколи з групою крові В, а іноді і злиттям обох - своєрідною групою крові "кентавра".
Ця безліч ознак може бути позитивною чи негативною, залежно від обставин, тому дієта групи крові АБ вимагає дуже ретельного читання списку продуктів харчування та ознайомлення як з дієтою крові А, так і з дієтою крові В, для кращого розуміння. параметрів власної дієти.
По суті, більшість продуктів, протипоказаних для групи крові А або групи крові, ймовірно, шкідливі для групи крові АВ - хоча є деякі винятки. Пангемаглютини, лектини, здатні аглютинувати всі групи крові, краще переносяться тими, хто має групи крові АБ, ймовірно, тому, що лектинова відповідь зменшується подвійними антитілами А-А та А-В. Помідори - чудовий приклад. Люди з групою крові А і групою крові В не можуть переносити лектини в помідорах, тоді як люди з групою крові АВ вживають помідори без будь-якого помітного ефекту.
Ті, хто має групу крові АВ, часто сильніші та активніші, ніж люди з групою крові А, які більш малорухливі. Цей надлишок життєвого імпульсу може бути пов’язаний з тим, що їхня генетична пам’ять містить досить недавні спогади про своїх предків із групою крові В, мешканців родових ліній.
Фактор схуднення
Що стосується набору ваги, люди з групою крові АВ відображають змішане успадкування генів групи А і В. Іноді це означає особливі проблеми. Наприклад, у вас є шлункова гіпокислотність групи крові A, поряд із адаптацією м’ясної групи B до м’ясних продуктів. Тому, хоча ви генетично запрограмовані до вживання м’ясних продуктів, у вас недостатньо шлункової кислоти, щоб їсти м’ясні продукти. у вас достатньо шлункової кислоти, щоб ефективно їх метаболізувати, і м’ясо, яке ви їсте, має тенденцію зберігатись як жир. Щоб схуднути, слід обмежити споживання м’яса, вживаючи невелику кількість, яку можна доповнити овочами та тофу.
Ваші нахили типу В викликають однакову реакцію на інсулін, коли ви їсте великі боби або вапно, зерно кукурудзи, гречки або насіння кунжуту (хоча сторона дува типу А зробить вас легше сочевиці та арахісу). Пригнічене вироблення інсуліну викликає гіпоглікемію, менш ефективний метаболізм їжі.
Люди з групою крові АВ позбавлені важкої реакції людей з групами крові О і В на клейковину пшениці. Але для того, щоб втратити вагу тіла, слід уникати пшениці, яка має тенденцію до підкислення м’язової тканини. Ті, у кого група крові АБ, використовують калорії ефективніше, коли тканини слаболужні.
Продукти, що сприяють набору ваги
червоне м’ясо - погано засвоюється, зберігається у вигляді жиру, токсинує кишковий тракт
великі боби - пригнічує ефективність інсуліну, викликає гіпоглікемію, уповільнює швидкість метаболізму
боби ліма - пригнічує ефективність інсуліну, викликає гіпоглікемію, уповільнює швидкість метаболізму
насіння - викликають гіпоглікемію
кукурудза -інгібує ефективність інсуліну
гречка - викликає гіпоглікемію
пшениця - знижує обмін речовин, ефективне використання калорій, пригнічує інсулінову недостатність
тофу - підтримує метаболічну ефективність
морепродукти - стабільна метаболічна ефективність
молочні продукти - покращує вироблення інсуліну
зелені овочі - покращує метаболічну ефективність
ламінарія - покращує вироблення інсуліну
ананас - допомагає травленню, стимулює перистальтику кишечника
М'ясо та птиця
Особливо корисно
баранина, вівця, кролик, індичка
Уникати
ребра, яловичина, яловичий фарш, буйволи, курка, куряче тісто, качка, гуска, шинка, серце, потарніче, свинина/телятина/дичина, перепели
Морепродукти
Особливо корисно
альбакор (тунець), тріска, окунь, морський окунь, хек, скумбрія, махімахі, морська риба, осетер, молода щука, щука, сардини, поргі, форель, веселка, червоний окунь, вітрильник, форель, морська, скумбрія, равлики
Нейтральні
морська вудка, короп, диявол, ікра, оселедець (свіжий), мідія, молюск, акула, срібний окунь, корюшка, окунь, кальмар, риба-меч, черепиця, слабкий риб, сом, білий/жовтий окунь, лосось
Уникати
анчоус, баракуда, білуга, окунь блакитний, їстівні молюски, морські мушлі, раки, камбала, лящ, жаба, сірий калкан, пікша, палтус, оселедець (маринований), омар, локс (копчений лосось), калкан, восьминіг, устриці, морський окунь, креветки, смугастий окунь, черепаха, жовтохвіст
Молочні продукти та яйця
Особливо корисно
сир/коза/йогурт рікотта/фермер/фета, козяче молоко, сметана (знежирене), кефір, моцарела
Нейтральні
казеїн, чеддер/колбі/сметана/едам/ементаль/гауда/грюєр/ярлсбург/мюнстер/нейфчатель/соя, монтерійний джек, знежирене молоко, соєве молоко, сир стручковий, швайцер, сироватка
Уникати
американський сир, блакитний сир, сир брі, масло, збите молоко, камамбер, морозиво, пармезан, проволон, сир щербет, незбиране молоко
Масла та жири
Особливо корисно
оливкова олія
Нейтральні
ріпакова олія/печінка тріски/лляне насіння/арахіс
Уникати
кукурудзяна олія/бавовняне насіння/шафран/кунжут/соняшникова
Квасоля та овочі
Особливо корисно
темно-синя/пінто/червона квасоля, соя, зелена сочевиця
Нейтральні
квасоля/каннелліні/мідь/північна/зелена/джикама/стрибки/скелелазіння/біла, сочевиця, домашня, червона сочевиця, зелений горошок/стручки
Уникати
квасоля адуке/азукі/чорна/фава/нут/морська/вапно, чорний горошок
Особливо корисно
пшоно, вівсяні висівки, житні зерна, вівсянка, рисові висівки, керамзит, біле жито
Нейтральні
амарант, ячмінь, рисовий крем, пшеничний крем, сім'я, картопляне борошно, гранола, горіхові борони, злаки, подрібнена пшениця, соєві пластівці, соя, тверді висівки, зародки пшениці
Уникати
гречка, кукурудзяні пластівці, кукурудзяне борошно, камут, каша
Особливо корисно
листя буряка, буряк, огірок, брокколі, цвітна капуста, селера, пастернак, зелень, комір, кульбаба, баклажани, петрушка, часник, ріпа, зелена гірчиця, гриби, майтаке, солодка картопля, паростки люцерни, темпе, тофу, інгама ( всілякі)
Нейтральні
рукола, спаржа, пагони бамбука, червоно-білокачанна капуста, кмин, цикорій, коріандр, редька дайкон, бок чой, капуста, папороті, кмин, імбир, хрін, овраг, цибуля-порей, бібб/бостон/айсберг/мескуль салат/Румунія, домашні гриби/портобелло/морква, морква, асматуї, дерево/устриці/гриби енокі, бамія, зелені/грецькі/іспанські оливки, зелена/червона/іспанська/жовта цибуля, червона картопля, біла картопля, гарбуз, ендівія, ендівія, раппіні, рутабанга, зелений цибуля, морські водорості, салати, зимовий горох, шпинат, брюссельська капуста, кабачки (усі типи), буряк мангольд, помідори, редис, водяний каштан, зефір (цукіні), кабачки
Уникати
артишоки, топінамбур, авокадо, біла/жовта кукурудза, квасоля Ліма, чорні оливки, перець зелений/халапеньо/червоний/жовтий, редис, бруньки мунга/редьки
Особливо корисно
вишня, журавлина, сушений/свіжий інжир, конкорд/зелений/чорний/червоний виноград, ананас, грейпфрут, ківі, лимон, логану, агрус, чорні/зелені/червоні сливи
Нейтральні
яблука, липа, абрикос, ожина, чорниця, чорниця смородини, смородина, червона смородина, фініки, квасоля, кумкват, кавун/диня/маніока/Різдво/Креншоу/медова роса/мускус/іспанська, кавун, полуниця, мандарин, персик гладкошкіра осіннє листя, папайя, персики, груші, подорожник, чорнослив, родзинки, малина
Уникати
банани, кокосові горіхи, гуава, манго, апельсини, японські фініки, гранати, опунція, ревінь, карамбола