Дієта Хара Хачі Бу або ставлення до життя Новини Аугсбурга, Алльгау та Ульма TRENDYone
Зверніть увагу на сигнали від тіла
Нарешті досягти і зберегти свою комфортну вагу - і все без справжньої дієти? Чи справді це можливо? Японське вчення каже: Можна - з Хара Хачі Бу. Те, що в даний час стає все більш популярним у подібній формі в цій країні, насправді є простим методом харчування з Японії з давніми традиціями. Тут ми розкриваємо, що саме таке Хара Хачі Бу, що робить його таким особливим і які переваги він має.
Хара Хачі Бу - це не те смішне чхання, яке здається спочатку. Швидше, це японський метод схуднення, який насправді може допомогти багатьом людям схуднути спокійно і підтримувати свою комфортну вагу після схуднення. Кажуть, що Хара Хачі Бу є дуже ефективною через свої менш обмежувальні переконання і втім, з нею легше дотримуватися, оскільки вона може бути інтегрована у повсякденне життя скоріше як основне ставлення до життя, ніж як страждаюча дієта.
Насправді японське прислів'я спочатку не з'явилося для опису процесу прийняття. Швидше, у той час, коли походить ця приказка, Японія перебувала в періоді нестачі їжі, і це було просто питанням виживання. Тим не менше, спосіб харчування та ставлення до життя і сьогодні демонструють свій переконливий ефект. Це можна побачити на наступному прикладі: Мешканці японського острівного регіону Окінава покоління дотримувались цього принципу і, зі статистичної точки зору, є одними з найстаріших людей у світі.
Зміст цієї мудрості, натхненної конфуціанством, говорить: «Припиніть їсти, коли ваш шлунок наповнений на 80 відсотків». Отже, наповнення шлунка лише на 80 відсотків означає, що помірність - це порядок дня, який слід сприймати як життєвий принцип. Це означає знову навчитися звертати увагу на сигнали власного тіла і віддавати їм справедливість. У часи, коли ми завжди поспішно випиваємо свої булочки із закусочної, Хара Хачі Бу може своїм 80-процентним принципом допомогти людям знову поважати свою вагу та інтуїцію їжі та жити відповідно. Оскільки на перший план виходять не лише кілька схудлих кілограмів, чому ви, звичайно, можете радіти, але набагато важливіший і надзвичайно здоровий факт.
Що робить Хара Хачі Бу такою особливою?
Схуднути з Хара Хачі Бу - висновок
Схуднути за допомогою Хара Хачі Бу: То чи навчання японців краще, ніж будь-яка дієта, чи це більше спосіб життя? Екотрофолог Еліна Фюттерер каже: «Будь уважним, інтуїтивно зрозумілим або просто Хара Хачі Бу - усі терміни описують принцип не їсти понад межу насичення. В аюрведичному харчуванні теж слід їсти стільки, скільки ви відчуваєте приблизно на дві третини «повними». Ключове слово: уважність. ”Слід концентруватися на їжі, а не їсти на боці. Якщо нас відволікає ПК, мобільний телефон чи телевізор, ми часто навіть не помічаємо, що насправді вже ситі. Тим не менше, слід подбати про те, щоб страви були різноманітними та барвистими: бажано з барвистими овочами, бобовими та іншими рослинними білками, насінням, горіхами та корисними жирами. Це робить відчуття повноти довшим. Також: насолоджуйтесь їжею і ретельно пережовуйте. Бажаємо вам приємного апетиту!