Що, якби ми втратили більше калорій, займаючись та займаючись садівництвом, ніж відвідуючи тренажерний зал

якби

Опубліковано 13 квітня 2018 року об 11:00.

Навіщо витрачати астрономічні суми грошей у тренажерному залі, коли ви можете поєднувати бізнес із задоволенням і втрачати багато калорій, займаючись і займаючись садівництвом? Стаття про те, щоб дізнатись, які калорії ви спалюєте, коли ви займаєтеся садом або займаєтеся ремеслами, ви побачите, це приголомшливо !

Спеціаліст по саморобці та садівництву, monEchelle.fr, висвітлив найбільш розповсюджені заходи та калорії, які вони дозволяють витратити (беручи до уваги середню вагу французів, тобто 77 кг для чоловіків та 63 кг для жінок згідно з джерелами INSEE).

Коли саморобка та садівництво спалюють калорії

3 найкращі садівничі заходи

  • Обов’язкове: різання деревини за 1 годину спалює для чоловіка 493 калорії, що дозволяє йому вилучити бутерброд із фаст-фуду напередодні ввечері, та 385 калорій для жінки.
  • Щоб усунути смачний торт, який з'їли напередодні, жінці доведеться косити протягом 1 години, щоб втратити 341 калорію, тоді як чоловік ліквідує 417.
  • Прополка саду за той же час спалює 385 калорій для чоловіків і 315 для жінок.

Найкращі зайняття своїми руками

Завжди протягом 1 години,

  • найефективніший спосіб спалити калорії - це перефарбувати кімнату, оскільки на неї витрачається 391 калорія на чоловіка, або еквівалент 100 г порції картоплі фрі та 315 калорій на жінку.
  • Збираючи предмет меблів, ви спалюєте 332 калорії для чоловіків та 271 для жінок, або один шматочок піци.
  • і що теж непогано, встановлення паркету виключає 284 калорії для чоловіка і 207 для жінки.

А якщо порівнювати зі спортом ?

  • 1 година аеробіки в приміщенні спалює 454 калорії, якщо ви чоловік, і 372, якщо ви жінка
  • 1 година плавання (25 метрів на хвилину) спалює 395 калорій для чоловіка та 323 для жінки, набагато менш ефективно, ніж година косіння !
  • Що стосується 1 години їзди на велосипеді зі швидкістю 20 км/год, це дозволяє виключити 387 калорій, якщо ви чоловік, і 317 калорій, якщо ви жінка.

Ми м’язимо з гумором !

Щоб вдосконалити свої м’язи, monechelle.fr рекомендує "Body Brico Challenge" !

Щодня займатися:

  • 10 стрибків футів разом з обох боків граблів на землі.
  • 15 згинів руки з молотком у руці (і ми не обманюємо, ми добре робимо обидві руки).
  • 5 сходів вгору-вниз, і якщо у вас її немає, візьміть драбину.

Зверніть увагу, що, звичайно, цей виклик не перевірено органами охорони здоров’я !