Дієта Хейлі Болдуін Що їсти і як підтримувати фізичну форму - Андреа Райку
Хороші новини: ми точно знаємо, що потрібно їсти, щоб насолоджуватися підтягнутим і здоровим тілом, таким як Хейлі Болдуін. Менш хороших новин: це буде непросто.
Розмовляючи з Elle US, 21-річна дівчина якомога ближче розповіла про свою дієту без цукру та глютену.
"Я намагаюся бути дуже суворим до того, що я їжу. Це важливо як для тіла, так і для шкіри ", - пояснила вона, додавши, що гідратація - це головне. "Я думаю, що велике споживання води допомагає. Я намагаюся випивати по кілька пляшок на день - я не знаю точно, скільки склянок - але це дуже важливо ".
Зазвичай ви починаєте свій день із сніданку з яєць, вівсяних пластівців, корисних білків або смузі.
Допис, який поділився Хейлі Болдуін (@haileybaldwin) 14 квітня 2018 року об 11:29 за PDT
"Обід зазвичай складається з салату, риби, овочів на грилі або, можливо, бутерброда", - каже вона. "Я взагалі не їм клейковини, тому повинен бути обережним. Мені подобається, наприклад, салат Цезар, але без грінок. Я їх завжди відкладаю ».
Публікація, яку поділився Хейлі Болдуін (@haileybaldwin) 12 вересня 2017 року о 17:29 PDT
Що стосується вечері, вона зовсім не претензійна.
"Зазвичай я їду те саме, що і в обід - безглютенові овочі або макарони, можливо, трохи курки. Іноді я також беру десерт. Я люблю бари Magnum - хто їх не любить? Але оскільки я зазвичай намагаюся уникати цукру, я рідко їм насолоджуюся. Дуже важливо, щоб у раціоні кожного було якомога менше цукру, я думаю ".
Допис, який поділився Хейлі Болдуін (@haileybaldwin) 24 травня 2017 року о 6:19 ранку за тихоокеанським часом
Крім того, коли він дійсно вирішує насолодитися менш корисною їжею, він робить це, не звинувачуючи себе занадто багато.
"Якщо я прокидаюся і хочемо щось з'їсти, я це роблю", - пояснює вона. "Тоді ми це просто помітили. Якщо я відчуваю, як млинці рано вранці, я буду їсти млинці. Якщо я хочу чизбургер на обід і вечерю, я його їм. Якщо я хочу картоплю фрі, я отримую картоплю фрі. Але я переконуюсь, що все це відбувається за один день, потім повертаюся до свого звичного розкладу ».
Це правило, яке він застосовує особливо під час канікул, коли не хоче утримуватися ні від чого.
Допис, яким поділилася Хейлі Болдуін (@haileybaldwin) 30 січня 2018 року о 13:48 за тихоокеанським стандартним часом
"Деякий час тому я був на Мальдівах і вирішив нічого собі не нав'язувати. Я їв саме те, що хотів, тому що мені здається, що ти повинен насолоджуватися цими моментами, бо вони рідкісні. Ви можете дотримуватися дієти в будь-який час, у вас є весь час на світі, вам не потрібно робити це у відпустці ".