Дієта Хемптона; Огляд дієти; Переваги і недоліки
Дієта Хемптона - Огляд дієти - плюси і мінуси
Дієта Хемптона: схудніть швидко і безпечно завдяки хорошим планам медичного харчування Це популярна дієта з низьким вмістом вуглеводів, розроблена доктором Фред Пескаторе, доктор медичних наук, колишній медичний директор Центру Аткінса. Дієта - це, по суті, низьковуглеводна версія Середземномор’я. Він зосереджений на високоякісних білках, таких як риба, органічні вуглеводи та жири з високим вмістом омега-3 жирних кислот. Типовими продуктами є смажений свіжий лосось з органічним шпинатом, склянка вина та трохи свіжих фруктів на десерт. У цій дієті є багато марних хитрощів, як випливає з підзаголовка: «Дієтичні секрети багатих, відомих і тонких». Правда полягає в тому, що немає ніякого “секрету” в тому, що худий, і твердження, що це є у багатих людей. Сумнівно в кращому випадку.
- Здоровий: дієта рекомендує свіжу органічну їжу та не рекомендує переробляти упаковані продукти.
- Втрата ваги: дотримання такої стратегії схуднення, швидше за все, призведе до втрати ваги ... до тих пір, поки ви будете в програмі.
- Дорого: усе це філе лосося та органічні овочі накопичуються на ваших продуктових рахунках. Можливо, "секрет" багатих полягає в тому, що вони можуть дозволити собі такий здоровий спосіб життя.
- Відсутність застосовності в реальному світі. Ця дієта складна, якщо ви їсте на вулиці, подорожуєте, маєте дітей або відвідуєте світські заходи ...
Насправді, це чергова дієта з низьким вмістом вуглеводів, яка є набагато здоровішою та кориснішою за програму Аткінса, але, як і раніше, в довгостроковій перспективі буде занадто суворою та нестабільною для більшості людей. У довгостроковій перспективі діє збалансоване харчування, яке включає всі групи продуктів харчування та підкреслює контроль над порціями, а також помірні фізичні навантаження.