Дієта IG на щитовидній залозі - П’єр Найс - Бабеліо
Щитовидна залоза - це невелика залоза, розташована біля основи шиї. Провідник нашого тіла, він контролює все, від силуету до морального духу, через нігті та печінку. Примха з його боку, і наше повсякденне життя постраждало.
Коли тиреоїдна раса гострий (гіпертиреоз) або сповільнюється (гіпотиреоз), призначаються препарати для регулювання цього розладу. Але часто залишаються певні незручності, такі як втома. > Див. Більше
Деякі практичні жести
Хоча важко захиститися від певних забруднюючих речовин (особливо атмосферних), практичні заходи дозволяють обмежити контакт з іншими речовинами, підступно присутніми в нашому повсякденному середовищі.
На кухні
Підозрюється, що бісфенол А, який міститься у пластиковій упаковці продуктів харчування та напоїв, перешкоджає виробленню гормонів щитовидної залози. Щоб цього уникнути, ніколи не розігрівайте їжу в мікрохвильовці в пластиковій упаковці. Також уникайте зберігання напоїв у пластикових пляшках у місцях, де занадто жарко. Чим вище температура, тим більший ризик потрапляння певних компонентів у рідину.
Також стежте за посудом з антипригарним покриттям, який може містити перфтор-октан. Накопичення цієї речовини в крові, здається, сприяє порушенням роботи щитовидної залози.
В спальні
Поліброміровані дифенілові ефіри (EDPB) часто присутні в антипіренах, які виробники використовують для захисту постільної білизни від ризику запалення (.) Вони, схоже, сприяють помірному гіпертиреозу, особливо у вагітних жінок.
Краще уникати їх, використовуючи постільну білизну з натуральних матеріалів (бавовна, шерсть), рідше обробляються цим видом виробів.
У ванній
Сонцезахисні креми (креми, молоко тощо) іноді містять октиноксати, які є відомими руйнівниками гормонів. (.)
Триклозан присутній у антибактеріальних та протигрибкових рідинах (гель, рідкий миючий засіб.) А також у курячому милі та зубній пасті. Дослідження, опубліковане в листопаді 2010 року, чітко показує, що ця речовина впливає на активність гормонів щитовидної залози.
Обов’язково прочитайте етикетки продуктів, які ви купуєте, і покладіть їх на полицю для тих, що містять триклозан. Віддавайте перевагу натуральному милу та зубним пастам, а також вибирайте антибактеріальні гелі на основі перекису водню, лимонної кислоти та молочної кислоти.
Боріться із зайвим стресом
Тому слід боротися не зі "стресом", а з надлишком стресу. Для цього спочатку потрібно спробувати визначити найбільш болючі для вас джерела стресу: стосунки на роботі, професійна перевтома, проблеми у ваших стосунках або з дітьми, труднощі в адаптації до змін, які ми не обрали .
Тоді саме на них вам доведеться «попрацювати», щоб спробувати покращити свій поріг опору.
Для цього існує багато методів, починаючи від релаксації і закінчуючи спортом, включаючи йогу, енергетичні дисципліни (тай-чи, ци-гонг), софрологію, медитацію, візуалізацію, аутогенні тренування, управління емоціями. І навіть прості дихальні вправи, якщо вони практикуються досить регулярно.
Ідеал полягає в тому, що вам вдається якомога раніше виявити справді шкідливі стреси, щоб встановити поведінку, яка дозволить вам обмежити гормональну бурю і скоротити її тривалість. Таким чином, ваша щитовидна залоза буде захищена від занадто жорстоких шквалів.
Що стосується невеликих, підступних і неодноразових стресів, вони, мабуть, відіграють подібну роль при розладах щитовидної залози, хоча питання ще не зрозуміле. Регулярне практикування антистресових методів, хоч і вносить трохи більше спокою у ваше повсякденне життя, також захистить вас від цих невеликих поривів вітру.
Професії групи ризику
Деякі забруднюючі речовини використовуються в таких професіях, як фарбування, шкіряні вироби або деревообробна промисловість, що створює додаткові ризики (особливо рак) для людей, які працюють там досить довго.
Канадське дослідження 2000 року спробувало оцінити ризик раку щитовидної залози за професією. Це показало, що цей ризик вищий серед людей, які працюють у деревообробній та целюлозній промисловості. Цей результат було підтверджено ще одним дослідженням у 2005 році, яке збільшило ризик для лісорубів та теслярів, а також для виробників сільськогосподарської техніки та офісної продукції. (.)
Сільське господарство також є однією з професій ризику через велику кількість пестицидів, інсектицидів та хімічних добрив, що використовуються в сільськогосподарських культурах (звичайно, крім органічних ферм!)
Давайте будемо зрозумілі: говорити про ризик не означає викликати неминуче приречення, а лише одну можливість серед інших.
Очевидно, що не тому, що ви працюєте в одному з цих секторів, у вас обов’язково з’явиться рак щитовидної залози.
У розвитку цієї хвороби бере участь багато факторів, серед яких є фактори навколишнього середовища. Навіть коли ви перебуваєте в ситуації, яка не дозволяє захиститися від небезпеки навколишнього середовища, завжди є можливість захиститися від інших факторів ризику (особливо продуктів харчування), щоб загалом полегшити те, що важить на вашому житті.
Деякі продукти харчування слід уникати
Деякі продукти мають негативний вплив на щитовидну залозу. Тому ми повинні уникати їх.
Ці рослини називаються "гойтрогенами".
Здебільшого вони містять тіоціанати (наприклад, сигаретний дим), які перешкоджають засвоєнню харчового йоду щитовидною залозою і перешкоджають його засвоєнню, або тіо-оксазолідони (також відомі як "гойтрин"), які протистоїть роботі щитовидної залози. Використання йоду і сприяють появі зоба. (.)
Тіоціанати містяться у всіх сортах капусти (зелена капуста, білокачанна капуста, цвітна капуста, брюссельська капуста, брокколі.), Крес-салат, ріпа, редиска та сироїжка. Що стосується тіо-оксазолідонів, вони присутні в солодкій картоплі, маніоці та пагонах бамбука. (.)
Не повністю виключаючи їх зі свого раціону, не перестарайтеся (не більше однієї порції на тиждень). І якщо ви дійсно не любите ці овочі, корисно для вас !
Щитовидна залоза знаходиться під впливом зовнішніх факторів, які можуть її зміцнити та захистити, або, навпаки, послабити та порушити. (.)
Отже, здорова, збалансована дієта, пристосована до потреб, є головним елементом хорошого способу життя «особливої щитовидної залози».
Це не єдине. Стрес також впливає на функцію щитовидної залози, заходячи так далеко, що викликає гіперчутливість або гіпотиреоз. Кілька досліджень показали, що ці розлади частіше зустрічаються у людей, які перебувають у стані сильного або тривалого стресу. (.) Це спричиняє каскадні реакції, які впливають на імунну систему та гормональну систему, починаючи з щитовидної залози.
Забруднення також посилює проблеми з щитовидною залозою: феноли, сульфіти, нітрати, вуглеводні. І, звичайно, радіоактивність. Після аварії на Чорнобильській АЕС у квітні 1986 р. Рак щитовидної залози швидко збільшився серед населення, що проживає навколо заводу (.) У березні 2011 р. Цунамі спустошило завод у Фукусімі в Японії, знову підсилюючи страх перед атомною енергетикою (.)
Проблема виникає внаслідок того, що радіоактивні хмари складаються здебільшого з йоду-131, який швидко приєднується до щитовидної залози, спричиняючи короткочасні, середньострокові або тривалі дисфункції залежно від тривалості та інтенсивності впливу. Єдиний засіб - поглинати не радіоактивний йод (стабільний йод), щоб наситити залозу до її контакту з радіоактивним йодом. Простий пристрій, але важкий у встановленні, оскільки йод повинен засвоюватися в потрібний час, ні занадто рано (він би швидко виводився), ні занадто пізно (коли радіоактивний йод вже закріплений на щитовидній залозі).
Залишається дуже поширений ворог, але не менш небезпечний: сигарета.
При згорянні тютюну утворюється велика кількість токсичних речовин, деякі з яких уповільнюють його функціонування та збільшують частоту зоба. Куріння навіть призвело б до часткового руйнування клітин щитовидної залози. (.) На щастя (.) Існує багато методів, які можуть допомогти курцям вийти із залежності.