Дієта їх Ось як виглядають 100 калорій! Що робить Мімі?
Коли ми сидимо на дієті або дієті, кількість споживаних калорій дуже важлива. І ми підраховуємо їх, читаючи етикетки продуктів, коли це можливо. Але чи замислювались ви коли-небудь про те, як "виглядає" 100 калорій у вашій тарілці? Внизу! У вас буде думка про те, скільки або як мало ви повинні їсти певні продукти.
100 малини
Якщо ви з’їсте 100 фруктів, ви додасте своїй фігурі 100 калорій. Їжте їх вранці на сніданок. Малина, крім смачної, містить багато антиоксидантів - елементів, які борються із вільними радикалами та захищають вас від серйозних захворювань, включаючи рак.
82 червоні боби
Можна їсти червону квасолю між прийомами їжі. Це все одно, що жувати щось, коли ти трохи голодний. Квасоля містить велику кількість білка, дещо важче перетравлюється і, з цієї причини, дасть вам відчуття ситості протягом більш тривалого періоду часу.
Чотири шматки консервованих сардин з олією
Перш ніж купувати рибні консерви, уважно прочитайте етикетку та перевірте, чи не потрапляє продукт до терміну придатності. Якщо все склалося добре, можна їсти сардини з упевненістю. Але не забувайте добре злити масло. За допомогою тканини оберніть їх кілька разів.
12 брюссельська капуста
Можливо, це не один з ваших улюблених овочів, але брюссельська капуста зміцнює імунну систему та сприяє детоксикації організму. 12 капусти містять 100 калорій. Ви можете додавати їх в салати, які ви їсте щодня.
28 дитячих морквин
Морква також містить калорії, але надзвичайно мало. Ось чому ви можете їсти більше. Це 28.
100 редисок
Трохи важко з’їсти відразу 100 редисок, але якщо ви додасте їх у свій салат, ви зможете насолоджуватися їхніми перевагами протягом дня.
34 ручки борошна грубого помелу
Цільнозернові макарони можна їсти з упевненістю в дієтах і дієтах. Це за умови, що ви їсте в менших кількостях. Наприклад, 34 ручки цільнозернового борошна містять 100 калорій.
15 половинок кеш'ю
Кешью можна знайти в будь-якому магазині, і його можна їсти між прийомами їжі, коли ви трохи голодні. Успішно замінює чіпси, печиво, вафлі або інші нездорові помідори.
6 маленьких сушених інжирів
Інжир багатий цукром і калоріями, тому його слід їсти обережно. Але, якщо вам хочеться чогось солодкого, ви можете з’їсти 6 маленьких сухих інжирів. Обережно! Не плутайте сухофрукти з цукатами. Цукати надзвичайно багаті цукром, елементом, який додається в процесі виробництва.
50 родзинок
Ізюм - одні з найбільш здорових сухофруктів. Це правда, що вони мають досить високий вміст цукру, але вони низькокалорійні. 50 родзинок містять 100 калорій.
22 зубчики часнику
Важко з’їсти 22 зубчики часнику на день, але добре знати, що часник можна їсти з упевненістю через низьку кількість калорій, які він містить. Ми більше не беремо до уваги той факт, що це один з найпотужніших природних антибіотиків.
21 несолений крендель Брезель
Ви ніколи не думали, що жменька безсольових кренделів містить 100 калорій, правда? Тут ви можете їх упевнено клювати. Однак не перестарайтеся, оскільки ці продукти не дуже корисні для здоров’я: вони містять біле пшеничне борошно і не мають харчової цінності.
9 пучків брокколі
Ми продаємо не овоч, але брокколі містить дуже мало калорій. Ви можете споживати його в сирих салатах, можете використовувати як інгредієнт коктейлів або приготувати пюре.
13 креветок
Краще було б придбати свіжі креветки і приготувати їх самостійно, вдома. Креветки містять залізо, дуже багаті селеном, Омега 3, вітаміном D і мають антиоксидантну дію. Вони легко засвоюються і містять дуже мало калорій.
60 стручків гороху
Стручки гороху можна додавати в супи або бульйони, можна їсти відвареними з невеликою кількістю часникового соусу або просто спецій. Він солодкий, смачний, швидко засвоюється і містить дуже мало калорій. Натомість стручковий горошок є багатим джерелом вітамінів, мінералів та поживних речовин, необхідних організму для його нормальної роботи.