Дієта Інь-Ян протягом 6 днів
Якщо до цього часу ви пробували всілякі дієти, які просто вас не влаштовували, то це ваше останнє рішення.
Дієта Ін-Ян - це дієва дієта, за допомогою якої ви можете перебудувати форми свого тіла.
Завдяки 15 хвилинам безперервного заняття спортом на день ви зможете досягти своєї мети швидше та краще, ніж ви собі уявляли.
Ось про що йдеться:
Шість днів поділяються на три дні, присвячені двом різним класам харчування.
Перші три дні поспіль буде вживатися тільки їжа рослинного походження Інь, а в наступні три їстиметься білкова їжа Ян.
Правила дієти Інь-Янь протягом 6 днів
Після кожного прийому їжі випивайте чашку води або гарячого чаю.
Найбільшу кількість їжі корисно їсти в першій частині дня.
Після восьмої години вечора ви абсолютно нічого не їсте, але можна пити воду або несолодкий чай.
Рослинна їжа Інь - перші 3 дні поспіль
Кількості на одну добу:
600 г овочів у вигляді салатів, супів, супів з кислим смаком) або у вигляді їжі, в духовці
200-300 г. Фрукти (менше винограду, груш, ягід)
500 мл томатний сік або фруктовий сік
100 г. Хліб Грем або 200 г кукурудзяних пластівців
2 літри простої мінеральної води або трав’яного чаю
Білкова їжа Ян - останні 3 дні залишилось
Кількості на одну добу:
300-400 г. Курка, яловичина або риба, варена, смажена на грилі або запечена
300 г. Йогурт, 300 г сиру, 2 літри рідини (вода або трав’яний чай), варене яйце