Дієта як терапія головного болю
У всьому світі до 14,4% чоловіків і жінок страждають на мігрень. Одним із можливих факторів, що викликають повторювані мігрені, є дієта постраждалих. Поточний огляд тепер намагається з'ясувати, наскільки зміни в дієті або деяких видах дієти можуть позитивно вплинути на головний біль.
Без цукру і низька калорійність проти мігрені
У всьому світі до 14,4% чоловіків і жінок страждають на мігрень. Одним із можливих факторів, що викликають повторювані мігрені, є дієта постраждалих. Поточний огляд тепер намагається з'ясувати, наскільки зміни в дієті або деяких видах дієти можуть позитивно вплинути на головний біль.
Для людей віком до 50 років у всьому світі мігрень є однією з основних причин ранньої непрацездатності, і, отже, є одночасно не незначним фактором економічних витрат. Цілком зрозуміло, що медицина повинна продовжувати шукати найпростіші можливі рішення для запобігання нападів мігрені або для лікування людей від цієї хвороби. Нещодавно в іранському огляді резюмували роль, яку в цьому може зіграти харчування.
Терапія мігрені сьогодні, як правило, базується на декількох паралельних стратегіях лікування, які поєднуються в так званому інтегрованому підході. У цьому контексті роль дієт та продуктів харчування обговорювались деякий час. "Харчуватися здоровою та різноманітною дієтою" для більшості хворих на мігрень вже недостатньо. Отже, що саме лікарі можуть рекомендувати своїм пацієнтам, якщо напади мігрені частково можуть виникати внаслідок їжі?
На це намагається відповісти оглядова стаття Джахромі та його колег. Відповідно, такі дієти, як кетогенна дієта чи, зокрема, дієта Аткінса, можуть допомогти - як зменшити, так і по суті уникати цукру в щоденних прийомах їжі. "Ці дієти мають нейропротекторну дію, покращують метаболізм і мітохондріальну функцію, а також знижують як CGRP, ключовий чинник мігрені, так і пов'язане з цим нейрозапалення", - зазначають вчені у своїй роботі.
Дослідники також бачать зв’язок у сузір’ї ожиріння та мігрені, оскільки «багата» жирова тканина призводить до хронічного запалення та може негативно впливати на гіпоталамус. І навпаки, цілеспрямоване зниження ваги в кінцевому підсумку повинно розірвати ці негативні зв’язки і, зрештою, призвести до зменшення головного болю/нападів мігрені.
Крім того, вплив омега-6 та омега-3 жирних кислот на мігрень було вивчено більш докладно. Відповідно, щоб уникнути запалення, рекомендується зменшення прозапальної жирної кислоти Омега-6 та споживання їжі, що містить більше ФА Омега-3.
Зрештою, лікарі повинні дати своїм пацієнтам головний біль підтримку:
- Зниження ваги, якщо у вас надмірна вага або ожиріння,
- Спробуйте низьковуглеводні або низькокалорійні програми харчування,
- Скоротіть споживання омега-6 жирних кислот (не означає бажання повністю припинити їх вживання, оскільки організм також потребує омега-6 жирних кислот!),
- більше омега-3 FA з рибних або рослинних олій.