Дієта, яка бореться з розацеа, що їсти і чого уникати, щоб мати гарну і щасливу шкіру -
Шкіра є найбільшим органом тіла і одним з найважливіших. Ми розповідаємо, яку дієту приймати для боротьби з розацеа.
Розацеа - це хронічний і, на жаль, досі невиліковний стан шкіри.
Симптомами цього стану є почервоніння шкіри обличчя, шиї та зони декольте, пов’язане з інтенсивними припливами, стійким почервонінням певної частини шкіри, чутливістю до дотиків або сонячним промінням.
За підрахунками, понад 45 мільйонів людей страждають розацеа у всьому світі. Медикаментозне лікування запобігає прогресуванню хвороби і тримає симптоми під контролем.
Але харчування також відіграє дуже важливу роль у лікуванні цієї хвороби, оскільки деякі продукти можуть виконувати ініціюючу роль при гострому запаленні, спричиненому розширенням судин або потовщенням шкіри.
Дієта, яка бореться з розацеа - яких продуктів слід уникати
Якщо у вас розацеа, слід уникати овочів з кислим або пряно-гострим смаком, таких як помідори, гострий перець, морква, буряк, баклажани, цибуля, редиска та шпинат.
Алкоголь, чай і гарячу каву слід вживати в помірних кількостях, оскільки вони можуть сприяти розширенню судин і, отже, можуть спричинити почервоніння обличчя.
Також слід уникати цитрусових соків, оскільки вони містять гістамін - речовину, яка сприяє розширенню судин.
Їжа, багата крохмалем і цукром, може спричинити припливи та почервоніння шкіри, а також такі пряні спеції, як імбир, кмин, пажитник та гвоздика.
Якщо ви любитель м’яса, вам слід уникати яловичини, а також морепродуктів.
Дієта, яка бореться з розацеа - які продукти їсти
Ви легко можете їсти овочі, які не мають особливого смаку, такі як: спаржа, солодка картопля, гарбуз, брокколі, цвітна капуста, селера, бамія, салат, квасоля та горох, кабачки та інші рослини з сімейства салатів.
Для приправи можна використовувати коріандр, кардамон, шафран і кріп.
Курятину та індичку можна їсти в помірних кількостях, натомість ви можете їсти лосось, скумбрію або сардини, посади, дуже багаті жирними кислотами Омега-3, які мають сильну протизапальну дію і можуть допомогти запобігти почервонінню шкіри.
Козячий сир є чудовим джерелом білка, легше засвоюється, ніж коров'ячий або овечий сир, і має протизапальну дію. Найбільш підходящі фрукти, які ви можете з’їсти, якщо страждаєте розацеа, - це виноград, дині та манго.
Не забувайте використовувати куркуму, одне з найпотужніших природних протизапальних засобів.
Ми сподіваємось, що наведені вище поради будуть корисними для вас, і не забувайте, що ви можете застосовувати їх, навіть якщо у вас немає розацеа, але ви хочете мати красиву, чисту і здорову шкіру.