Дієта, яка готує вас до купальника
Дієтологи мають хороші новини. Літо - ідеальний сезон для дієти.
Це пов’язано з тим, що незалежно від способу життя, через вищу температуру ви зазвичай п’єте більше води, а чудова погода спонукає вас рухатися більше.
Літня дієта повинна обов’язково включати багато фруктів, овочів та зелені, які допомагають одночасно схуднути та детоксифікувати організм. Ситну їжу можна замінити смачним салатом, багатим вітамінами, лососем або яйцями, куркою або сиром.
У перший тиждень дієти слід виключити соки і вживати тільки воду і чай. Пити йогурт дозволяється протягом дня.
Почніть свій ранок зі склянки теплої лимонної води за півгодини до їжі. На сніданок приготуйте фруктовий салат із зеленими яблуками, грушами та апельсинами. В якості заправки можна використовувати нежирний йогурт.
В обід і вечерю ви можете приготувати салат з улюблених овочів. Але будьте обережні, картопля заборонена. В якості заправки можна використовувати оливкову олію або лимонний сік.
На другому тижні дієти можна ввести 100 грамів кактусів на обід.