Дієта, яка готує вас до мобільних зимових канікул
У цей період ідеально підходить швидка та ефективна дезінтоксикаційна процедура. Дезінтоксикаційна терапія приносить тільки користь: вона відновлює ваш тонус і енергію, допомагає схуднути на кілька кілограмів і допомагає спалювати жир.
Ось дезінтоксикаційний засіб, який ідеально підходить перед святами, а також тим, що він відновлює сяйво шкіри, а також тим, що він ефективний, навіть якщо його спостерігають лише три дні, пише Yahoo Health .
Дієта передбачає велике споживання рідини і повністю виключає цукор, мед, будь-які замінники, але також олію будь-якого виду. Додавання солі протипоказано, натуральної солі, яка міститься в овочах, достатньо. Натуральні спеції - перець, кориця і зелень рекомендуються і навіть рекомендуються. Газовані напої (включаючи газовану воду) та алкоголь протипоказані.
Загальне правило - випивати велику склянку води (200 мл.) За 30 хвилин до обіду та вечері та всякий раз, коли ви відчуваєте потребу. Дієта не накладає жодних обмежень на споживання води, навпаки, вона її заохочує.
Чорну каву (без цукру) можна пити лише на сніданок. Рекомендується чашка зеленого чаю після обіду, після обіду та після обіду.
На сніданок змішайте в блендері три чверті знежиреного молока або сої, половину банана, півсклянки замороженої малини, півсклянки чорниці, чашку білкового порошку або мигдальних пластівців, чверть чайної ложки кориці та півсклянки води. Все перемішуйте, поки вміст не стане однорідним. Крім того, ви можете випити чай або чорну каву.
В обід ви можете їсти салат зі шпинату - скільки завгодно - з болгарським перцем, помідорами, морквою та червоною цибулею. Можна також додати огірки, культивовані гриби та селеру. Для салату з варених овочів (обов’язково на пару) вибирайте стручкову квасолю в поєднанні з брокколі та цвітною капустою. У будь-якому з варіантів додайте в салат ложку фундука або мигдалю та трохи бальзамічного оцту або лимонного соку. Також в обід вживайте рожевий або червоний грейпфрут і чашку теплого несолодкого зеленого чаю. Перед їжею випийте склянку води на 200 мл. Під час їжі пийте воду.
Дієта рекомендує дві закуски на день, одну вранці, між сніданком та обідом, друга між обідом та вечерею і складається з суміші фісташок, мигдалю та горіхів, які не перевищують півсклянки та чашки несолодкого зеленого чаю.
Перед вечерею випийте води, з лимоном або без нього. Можна їсти овочевий суп та салат із зеленої квасолі з мигдалем та лимонним соком. А овочевий суп і салат з квасолі можна вживати незалежно від кількості. На вечерю також дозволяється риба, запечена або варена. Умовою є тріска або лосось, з лимоном і чорним перцем.