Дієта, яка очищає ваш організм від ХОЛЕСТЕРОЛУ! Журнал Teo
Журнал TEO »Здоров’я» Дієта, яка очищає ваше тіло від ХОЛЕСТЕРОЛУ!
Написано Крістіана Астефаноаіей в Здоров'я, в 2018-01-12T17: 07: 57 + 02: 00 12 січня 2018 р
Ця детоксикаційна дієта чудова, якщо ви хочете позбутися негативного холестерину з організму. Подивіться, яких кроків вам потрібно виконати.
Якщо ви хочете схуднути, добре за допомогою комп’ютера перевірити індекс ваги, скільки кілограмів рекомендується схуднути.
Найкращі ігри, які варто спробувати, коли ти сидиш вдома
Що говорить місяць про народження про вашу особистість?
Бажано відмовитися від усіх продуктів, що містять жир і негативний холестерин, і вибирати продукти, які благотворно впливають на організм і які знижують рівень холестерину в крові. Таким чином, щодня ви будете споживати переважно один із цих продуктів, поряд з іншими низькокалорійними.
ДЕНЬ 1 Їжте квасолю та горох - вони містять корисну клітковину, яка очищає ваш організм. Саме те, що потрібно для детоксикації. Ці розчинні волокна надзвичайно впливають на шкідливий холестерин у крові. Навіть закінчивши дієту, ви можете споживати 30 грамів клітковини щодня.
Того ж дня ви можете з’їсти ще один йогурт, 3 яблука та шоколадний кубик.
ДЕНЬ 2 Авокадо в його складі. Цей чудовий фрукт чудово підходить для салатів, у формі пасти гуакамоле або просто нарізаний паличками з вареним яйцем або йогуртом. Їжте стільки, скільки можете, і в той же день ви можете спожити кілограм апельсинів, 2 банки йогурту та 1 моркву.
3 ДЕНЬ Шпинат є основою - їжте або соте, або в сирому вигляді в салатах, шпинат дуже смачний і корисний. Окрім того, що він корисний для очищення крові від холестерину, він дуже корисний для профілактики інфаркту. Вони також мають чудовий антивіковий ефект.
ДЕНЬ 4 Чай - в день посеред дієти для зниження рівня холестерину було б добре вживати тільки чай. Вам подобається будь-який тип, але найкращим антихолестерином є зелений чай, який має чудовий антиоксидантний ефект. Якщо ви не можете витримати цілий день з рідинами наодинці, їжте пісний коров’ячий сир.
ДЕНЬ 5 Лосось - хороше джерело білка, має омега-3 кислоти, свого роду хороший холестерин, який бореться з негативним холестерином. Цього ж дня ви можете з’їсти банан, моркву і скибочку грінки з арахісовим маслом.
6 ДЕНЬ Їжте сою - незважаючи на міфи про цей овоч, він дуже корисний і корисний проти холестерину. Якщо ви не любите комерційні соєві кубики або равликів, вибирайте соєві боби і готуйте їх як горох. Ви також можете вибрати соєве молоко або тофу, а можна зробити перець, фарширований соєю. Ви можете їсти скільки завгодно, приготовлену як завгодно, тільки без олії, макаронних виробів та хліба. Після закінчення дієти було б добре споживати 25 грамів сої щодня.
ДЕНЬ 7 Суміш фундука - волоські горіхи, фундук усіх видів і каштани - це фантастика для здоров’я організму. Це очищає ваш організм і позбавляє від холестерину. Будьте обережні, бо не добре їсти занадто багато - чашки суміші аліси вистачить на цілий день, тому того ж дня вам дозволено їсти лише яблуко та йогурт.