Трюки знаменитостей для плоского живота
Після 30 років у багатьох жінок виникають труднощі з підтримкою плоского живота. Навіть маючи безліч дієт і вправ, які можна знайти всюди, підтримка сексуального живота - це непросте завдання. Багатьом знаменитостям все ж вдається мати завидний живіт, і їх секрети можуть допомогти вам виглядати так само добре. Ось декілька порад та підказок, як повідомляє www.prevention.com, які швидко приведуть вас до великих днів.
Дженніфер Еністон, чудова, як завжди
Я не міг започаткувати цей топ знаменитостей з прекрасними пресами, за винятком неймовірної Дженніфер Еністон. Актриса з "Друзів", яку неодноразово називали "найсексуальнішою жінкою всіх часів", має секрет, який робить у неї не тільки плоский живіт, але і ідеальне тіло. Дженніфер робить щоденні вправи, але головне, що вона ділить час на 15-хвилинні сегменти, в яких вона робить різні вправи. Перші 15 хвилин присвячені вправам на квадроциклах, наступні біля еліптичного велосипеда, потім ще 15 хвилин - вправам на спінінг, а кінець представлений чвертю години бігу.
Рекомендація: Високоінтенсивні вправи Дженніфер, які тренують безліч м’язових груп у поєднанні з помірною калорійною дієтою, є ідеальним рішенням для добре відпрацьованого живота. Незалежно від того, які вправи ви робите, розділіть їх на 15-хвилинні сегменти, і результати будуть чудовими.
Гвінет Пелтроу, блондинка, завжди у формі
Прославившись після надзвичайного виступу в «Закоханому Шекспірі», Гвінет Пелтроу завжди захоплювалася і їй заздрили за її фігуру. Зірка зізналася, що надзвичайно уважна до свого способу життя, щодня займається фізичними вправами та піклується про те, що їсть. "Я перетворив фізичні вправи в звичку, як і чистити зуби.
Це спосіб подивитися на них! », - сказала Гвінет. Секрет блондинки - споживання смузі на основі вітаміну С, коли вона відчуває себе роздутою.
Рекомендація: Зверніть увагу на те, які інгредієнти ви кладете в смузі! Розрахуйте калорії кожного інгредієнта, інакше ви ризикуєте набрати зайві кілограми. Якщо ви вже купуєте їх у магазинах, уважно перевірте етикетку!
Дру Берімор та персоналізована дієта
Один з найбільш харизматичних подарунків Голлівуду останніх десятиліть, Дрю Берімор зумів скинути зайві кілограми і мати гарний живіт, дотримуючись спеціальної дієти.
Вона дотримувалась вегетаріанської та веганської дієт, але найголовніше - додавала до них рибу чи курку, щоб в її організмі було достатньо білка.
Рекомендація: Ретельно вибирайте вегетаріанські та веганські дієти, щоб вони містили достатню кількість білка. Кіноа, квасоля, овочі та фрукти необхідні. Ви можете зробити те саме, що Дрю і додати трохи риби та курки, і результати гарантовані!
Джуліанна Мур, приклад здорового способу життя
Володарка Оскара за найкращу жіночу роль другого плану за фантастичний виступ у фільмі «Еліс», Джуліанна Мур завжди виглядала сенсаційно, маючи тіло та живіт 10 класів.
Вживаючи піцу щодня в молодості, вона тепер дуже уважно ставиться до свого харчування та їсть продукти на основі капусти, салатів, овочів та риби. Одним з її секретів є вправи з йоги Аштанга (сила), поєднані із силовими та кардіо вправами.
Рекомендація: Джуліанна використовує середземноморську дієту, а поєднання з вправами, які вона практикує, призводить до красивого тіла, здоров’я та довголіття. Але будьте обережні, щоб не переборщити з інтенсивністю вправ.