Дієта, яка послаблює та омолоджує мобільний
Дієтологи виявили диво-дієту, яка допомагає схуднути і в той же час виглядати на десять років молодшою.
"Їжа - це чудовий спосіб зменшити зморшки та відновити шкіру енергією та свіжістю. Якщо ви вибираєте продукти з розумом, ви омолоджуватимете та підтримуватимете свою ідеальну вагу", - сказала дієтолог Каріна Норріс, повідомляє The Mirror.
Дієта, запропонована доктором Ніколасом Перріконе, має омолоджуючий ефект. Дієта Perricone пропонує велике споживання риб’ячого жиру, який містить багато антиоксидантів та усуває вільні радикали, які впливають на еластичність шкіри.
Найкращі олії - лосось, тунець, скумбрія та сардини. Високий рівень білка, який вони містять, підтримує еластичність шкіри.
Вода творить чудеса для вашої краси
Найкращий метод проти старіння - це вода. Навіть якщо ви це чули незліченну кількість разів, вода необхідна для вашого здоров’я та краси.
Якщо ваша шкіра тьмяна, це тому, що ви вжили занадто багато алкоголю, який зневоднив вашу шкіру. Пийте достатньо води, щоб усунути шкідливий ефект, переконайтеся, що ваша шкіра має необхідні ресурси для очищення токсинів.
А соєве молоко дуже корисно для вашої краси та фігури. Це збільшує вироблення колагену, ворога старіння шкіри.
Фрукти омолоджують шкіру
Якщо ви хочете виглядати молодо, їжте якомога більше фруктів. Першим у списку є фрукти ківі, одне з найбагатших джерел вітаміну С. Плід містить 100% відсотка вітаміну С, який ви повинні вживати щодня. Це допомагає виробляти колаген і виводити токсини.
Авокадо не повинен відсутній у вашому раціоні, оскільки він насичений вітамінами А та Е, корисними проти зморшок. Одна порція ягід на день тримає вас молодими, оскільки вони містять антиоксиданти. Крупи, які ви їсте на сніданок, виводять токсини з організму.
Сливи та родзинки мають омолоджуючу дію. Забудьте про дієту Аткінса, адже велика шкіра потребує вуглеводів. Вівсянка робить чудеса для вашої краси. І хліб - це рятівник вашої шкіри, але не білий. Цільнозерновий хліб наповнений селеном, який підтримує еластичність шкіри.
Супер їжа, яка підтримує форму
Мигдаль насичений омега-3, білками та вітаміном Е, які допомагають шкірі відновлюватися. Споживайте невелику порцію щодня. Не забувайте про оливкову олію, яка визнана своєю красою.
Арахіс адзукі - чудове джерело цинку та мінералів. Цинк рекомендується людям, у яких є прищі. Абрикоси містять лютеїн та антиоксиданти, які відновлюють дію ультрафіолетових променів.
Шпинат також є фантастичним джерелом лютеїну. Помідори містять лікопін, потужний антиоксидант, який знижує ризик раку шкіри. Брокколі «бореться» із вільними радикалами в організмі. Вони повні забруднювачів навколишнього середовища.
І останнє, але не менш важливе: червоне вино допомагає циркуляції крові вашої шкіри. Келих ввечері справді рекомендується для вашої краси.