Дієта, яка робить шкіру красивою - Дієта; Дієта - Сторінка 1

Тести, проведені в лабораторіях виробників косметики Nude, Loreal та Clinique, можуть стверджувати, що деякі продукти харчування здатні поліпшити якість шкіри загалом і шкіри зокрема.

робить

У сукупності, правила дієти для красивої шкіри складають дев'ять основних принципів. До них додаються щоденний догляд за шкірою та шкірою, косметичні процедури та, нарешті, загальне догляд за вами та вашою красою.

Омега 3 та Омега 6 - фахівці з краси

Контролює та регулює споживання жиру. Жири необхідні для здоров'я шкіри, але їх якість та кількість необхідні, стверджують експерти з Loreal. Жири слід вживати в невеликих кількостях і надходити з рослинних джерел. Співвідношення між омега 6 та омега 3 має бути 2 до 1. Найчастіше регулярне споживання передбачає співвідношення 15 до 1, яке шкідливо для вашого здоров’я та вашої шкіри. Омега 6 міститься в соняшниковій олії в найбільшій пропорції, і ця олія є основним джерелом омега 6. Рішенням для збалансування співвідношення є обмежене споживання соняшникової олії, столова ложка на кожен прийом їжі, і збільшення споживання багаті омега-3 олії, такі як оливкова, волоська горіх або авокадо.

Солодощі не корисні для шкіри

Вуглеводи в рафінованих солодощах є основною причиною запальних проблем. До цього додається целюліт і вугрі. Вишукані солодощі підтримують прищі та сприяють їх розвитку. Рішення: відмовтеся від рафінованих солодощів і уникайте всього, що означає вуглеводи, що надходять з білих джерел. Йдеться про рафінований білий цукор, про картоплю у всіх формах, у яких їх можна приготувати, та про хлібобулочні вироби з білого борошна (хліб, фуа-гра, тісто).

Стрес і нерви серйозно шкодять красі

Тести Клінік показали, що стрес і роздратування, навіть ненадовго, дуже шкідливі для шкіри. Доведено, що існує цілий гормональний ланцюг, який спричинює підвищення рівня холестерину, зниження інсуліну та шкідливу звуження судин, що пов’язано зі стресом та подразненням. Кожному з них боляче. Пов’язка цих явищ серйозно впливає на вашу шкіру та змушує вас старіти.