Дієта, яка творить чудеса! Опустіть 11 см від талії за найкоротший час! Національний вісник
Ми також рекомендуємо
Польський стартап Airly посилює свою присутність у Румунії
12 речей, які ви не знали про Міккі Мауса
Чудодійні молитви у Великий піст 2017. Я виконую бажання і зцілюю від хвороб
Ви зараз викинете свій «жирний» одяг! Ось що обіцяє доктор Ян Сміт, автор «Дієти на подрібнення». Його інноваційний план обіцяє допомогти вам втратити 11 дюймів від талії та принаймні 2 розміри до сукні всього за 6 тижнів!
Дізнайтеся зараз, у чому секрет цієї диво-дієти! Експерт із схуднення та автор дієти Shred, доктор Ян Сміт, називає цю дієту своєю секретною зброєю, оскільки вона діє краще, ніж будь-яка інша дієта будь-коли! Всього за 6 тижнів доктор Сміт обіцяє свій план скинути близько 20 фунтів!
Під час дієти подрібнення ви будете їсти 4 рази і щонайменше 3 закуски на день. Їжте трохи, але часто, позбавить вас від почуття голоду і допоможе правильно розподілити потрібні калорії. Не менш важливим є кількість їжі, яку ви їсте.
Вживання дрібних страв, особливо продуктів з низьким вмістом глікемії (здоровий вибір для підтримки оптимального рівня цукру в крові), запобіжить сплеск гормонів, що призводить до збільшення ваги.
Ще однією стратегією збереження збалансованості метаболізму є перенесення тіла на калорійних гірках. Почавши сатпаману 1 з подрібненої дієти, ви зменшите кількість споживаних калорій. Потім, протягом тижня № 3, ви повернете калорії назад, збільшуючи їх кількість. Тут ви можете їсти піцу, макарони (в помірних кількостях), і ваш метаболізм працюватиме "проти часу". Цей метаболізм "американських гірок" є ідеальною стратегією для позбавлення від зайвих калорій.
Більшість дієт ставлять детоксикацію на початку програми, що може бути дуже лякаючим. Однак дієта Shred включає детоксикацію в останні кроки плану, так що ви можете почати готуватися до цього "зобов'язання". На відміну від інших детоксикацій, «очисний рецепт» подрібненої дієти є відносно простим - ви зможете споживати всі необхідні поживні речовини і одночасно очищати свій організм.
Детоксикація відбувається через 5-6 тижнів програми, і це час, коли більшість людей втратить зайві кілограми. Під час цього "очищення" ви будете їсти 4 рази на день і 3 закуски, але ви додасте деякі інгредієнти, щоб стимулювати детоксикацію.
• Щоранку випивайте чашку лимонної води, в яку додаєте трохи лляної олії, щоб запобігти здуття живота. Також щодня випивайте чашку чаю з гибискуса і склянку 100% натурального журавлинного соку. Ці напої, наповнені антиоксидантами, допоможуть вашому організму позбутися всіх вільних радикалів. Щоб ефективно функціонувати, спробуйте уникати будь-якого алкоголю цього тижня!
Наскільки важливими є правила щодо їжі, настільки важливим є спорт! (Ви думали, що пропустили?) 5 із 7 днів кожного тижня програми вам потрібно робити 30-45 хвилин кардіо вправ!
Дієта Shred - це не просто дієта, вона може стати способом життя! Це означає, що якщо після 6 тижнів програми ви не отримали бажаних результатів, ви можете повторити цикл тижнів в іншому порядку.
Ось кілька ідей щодо рецептів смузі та закусок, які ви можете споживати під час дієти Shred!
Коктейль смузі:
Інгредієнти: 1, ½ цілі груші, помідори
1 склянка замороженої чорниці
1 склянка нежирного йогурту
1 чайна ложка цукру
6 кубиків льоду