Дієта, яка захищає зуби природним шляхом; ВІВАНАТУРА
Щоб запобігти появі порожнин, важливо звертати увагу на те, що ви їсте і як часто ви вирішуєте їсти певні продукти. Бактерії в ротовій порожнині перетворюють цукру з поглиненої їжі в кислоти, і вони атакують зубну емаль, задаючи тонус процесу її розкладання.
Молочні продукти містять багато вітамінів і мінералів, які сприяють здоровому потоку зубних рідин і допомагають підтримувати міцні зуби, одночасно сприяючи здоров’ю порожнини рота. З високим вмістом кальцію, вітаміну К2, вітаміну D3, магнію, фосфору та жиророзчинних вітамінів, молочні продукти є чудовим джерелом мінералів, які можна включати в тижневий раціон.
Важливо пам’ятати, що якщо ви збираєтеся боротися з карієсом, необхідно збільшити споживання жиророзчинних вітамінів та мінеральних речовин.
Ось як виглядає ідеальна дієта для боротьби з порожниною:
• Багата на тваринні продукти, такі як кістковий бульйон, м’ясо, риба та яйця.
• Включає сирі та варені овочі, особливо зелені листові овочі.
• Містить молочні продукти, такі як кефір, сир та масло без добавок.
• Рекомендовані фрукти по одній штуці щодня, якомога раніше вранці.
• Вітамін D - під впливом сонця, а в дні, коли у вас немає сонячного світла, доповнюючи свій раціон 5000 МО вітаміну D3 щодня.
• Включіть продукти з високим вмістом корисних жирів, такі як кокосова олія, авокадо, оливки, риба або ферментоване масло печінки тріски.
• Крохмалисті овочі або крупи їдять лише в помірних кількостях після того, як вони попередньо ферментовані біфідобактеріями, такими як прісний хліб з дріжджами.
• Волоські горіхи, насіння та квасоля їдять лише після їх попереднього пророщування або ферментації.
• Виключити оброблене або фаст-фуд.
По-друге, якщо ви хочете заощадити гроші, а також швидко ремінералізувати зуби, спробуйте приготувати власний домашній засіб, який можна використовувати як натуральна зубна паста:
• 4 столові ложки кокосової олії
• 2 столові ложки харчової соди (без алюмінію)
• 1 столова ложка ксиліту або чайна ложка підсолоджувача стевії
• 20 крапель ефірної олії м’яти перцевої або гвоздики
• 20 крапель розчину з мінералами (порошок кальцію/магнію)
Це суміш глини та натуральних масел, яка зміцнює та захищає зубну емаль, вбирає неприємні запахи рота, очищає та освіжає.
Глина, визнана своїм сприятливим терапевтичним ефектом, виконує ремінералізуючу роль, сприяючи зміцненню зубів, нейтралізує гіперацидність, відновлюючи кислотно-лужний баланс. Він має абсорбуючі, детоксикуючі, очищаючі властивості, усуваючи неприємний запах з рота.
М'ята перцевої та евкаліптової олій надають свіжий та освіжаючий аромат.