Дієта, яка запобігає захворюванню периферичних артерій

Детальніше: https://www.formaremedicala.ro/dieta-care-previne-boala-arteriala-periferica/

У профілактиці серцевих захворювань багато фахівців вважають середземноморську дієту здоровим варіантом для пацієнтів. Нове дослідження, опубліковане в журналі "Американська асоціація", цитоване clevelandclinic.org, показує, що середземноморська дієта може запобігти захворюванню периферичних артерій.

Середземноморська дієта може запобігти утворенню тромбів

У дослідженні, проведеному фахівцями з Університету Наварри, Іспанія, брали участь 7500 людей, які мали принаймні 3 фактори ризику серцево-судинних захворювань або діабету 2 типу.

Учасників розділили на три групи: перша група дотримувалася нежирної дієти, друга група - середземноморську дієту, доповнену споживанням оливкової олії першого віджиму, третя група дотримувалась середземноморської дієти, до якої додавали арахіс.

Результати дослідження показали, що обидві групи, які харчувались середземноморською дієтою, мали менший ризик розвитку периферичних артеріальних захворювань, ніж група з нежирною дієтою.

Переваги середземноморської дієти

Одна з авторів дослідження, дієтолог Джулія Зумпано, сказала, що середземноморська дієта - одна з найважливіших дієт для збереження здоров’я та профілактики захворювань.

Основні аргументи на користь середземноморської дієти підтримують автори дослідження: у ній мало насичених жирів, вона багата клітковиною та омега-3 кислотами.

Вони рекомендують це як профілактика при будь-якому типі хвороб серця або судин.

Середземноморська дієта складається в основному з фруктів, овочів, цільного зерна, квасолі, арахісу, оливкової олії, зелень та спецій. До них додається вживання риби кілька разів на тиждень, яєць і сиру, що вживаються в помірних кількостях, солодощів і червоного м’яса дуже рідко, червоного вина в помірних кількостях і лише під час основних прийомів їжі та фізичних навантажень.