Дієта, яка змінює ваш обмін речовин і скільки кілограмів ви втрачаєте - Antena Satelor
Віртуальний зелений енергетичний форум у Бухаресті
Рада округу Біхор бере на себе будівництво поясів від Алешда та Беюша
Тривожна ситуація в комуні Варфурі (Дамбовіца) через зсуви
Кілька населених пунктів у країні подали запит на карантин
Пневмонія залишається у центрі уваги органів охорони здоров’я
Вибух випадків COVID-19 у комуні Васлуй Віндереї
COVID-19 - Найвищий рівень зараження в окрузі Сібіу
Запис смертей за 24 години в Румунії під час кризи COVID-19
Існує нагальна потреба у крові та плазмі в лікарнях Салая!
Дієта, яка змінює ваш метаболізм: як його підтримувати і скільки кілограмів ви втрачаєте
Також відома як 13-денна дієта, дієта, створена доктором Майком Морено, спрямована на зміну харчових звичок, що сприяє зниженню ваги. Ось що таке дієта!
Дієта складається з 3 етапів, спрямованих на схуднення, і етапу, який виконує роль підтримки ваги тіла. Основна ідея дієти полягає в тому, що вона посилює метаболізм, створюючи плутанину в організмі, що може призвести до збільшення швидкості базального обміну (добової потреби організму в повному спокої в енергії), прискорюючи тим самим спалювання жиру.
Також відома як "дієта, що змінює метаболізм", або "13-денна дієта", данська дієта - одна з найефективніших дієт, коли потрібно швидко схуднути. Всього за 13 днів ви можете схуднути від 7 до 20 кілограмів (це залежить від людини).
Датської дієти досить важко дотримуватися, оскільки протягом 13 днів дотримуватися обмежувальної та низькокалорійної дієти. На додаток до швидкої втрати зайвих кілограмів, датській дієті вдається змінити метаболізм, тобто покращити спалювання калорій, але також зберегти його ефекти протягом 2 років.
Однак з однією умовою! Після завершення дієти ви все одно повинні збалансовано харчуватися, але не дотримуючись жодної іншої дієти протягом цього періоду 2 роки. Тільки після того, як пройдуть два роки, ви зможете відновити дієту, якщо вам потрібно (або хочете) схуднути.
Будучи низькокалорійною дієтою (споживаючи від 500 до 800 калорій на день), вона може викликати анемію, тому рекомендується дотримуватися цієї дієти лише здоровим людям.
Дуже важливо чітко дотримуватися дієти, і якщо ви якось відхиляєтесь від дієти, її слід припинити і відновити лише через 6 місяців! Тільки якщо ви «порушили» будь-які правила до шостого дня дієти, ви зможете відновити дієту через 3 місяці.!
Сніданок: чашка кави з чайною ложкою цукру.
Обід: два крутих яйця, один помідор і варений шпинат.
Вечеря: 200 грам яловичини на грилі, салат з олією (рекомендується оливкова олія) і лимонним соком.
Сніданок: чашка кави з чайною ложкою цукру.
Обід: 200 грам пісної шинки та натуральний йогурт.
Вечеря: 200 грам яловичини на грилі, салат з олією (рекомендується оливкова олія) і лимонним соком.
Сніданок: чашка кави з чайною ложкою цукру та шматочком тосту.
Обід: два яйця, зварені круто, 100 грамів пісної шинки та зелений салат з лимонним соком.
Вечеря: варена селера, помідор і свіжі фрукти.
Афл складний як дотримуватися дієти і скільки кілограмів ви втрачаєте ТУТ