Дієта, який фрукт вибрати

дієта

• Допускаються всі фрукти

Найсолодші фрукти банани (з 20% вуглеводів); виноград (16%); вишня (15%); манго (14%).

Інші фрукти - яблуко, груша, персик, апельсин - забезпечують в середньому 12% вуглеводів, крім полуниці та кавуна, 7%.

Не рекомендується жоден фрукт. У разі дієти достатньо пом'якшити кількість найсолодшого. Коли ви хворі на цукровий діабет, краще не їсти фрукт ізольовано але поєднуйте його з невуглеводною їжею, наприклад, з простим йогуртом. З іншого боку, з вмістом вуглеводів від 60 до 70%, сухофрукти - інжир, виноград, фініки - слід обмежувати.

Вікторина: чи ваша ванна кімната дихає здоров’ям?

Вікторина: Що ви знаєте про свій шлунок?

Наддержави цинку щодо здоров’я

3 смачні рецепти для підвищення імунітету