Дієта, яку отримав цей культурист, набирає 15 кілограмів м’язів
Після того, як культурист Брендон Уайт, половина дуетів-братів-дуетів Баффа Чуваків трохи занудьгувала, бодібілдер Брендон Уайт вирішив прийняти новий виклик: робити все, що потрібно для нарощування м’язів. 15 кілограмів м’язової маси. Маючи на увазі цільову вагу 240 фунтів, Брендон прагне покращити свої тренування, відкоригувати свій раціон, залишатись зволоженим і дотримуючись суворого графіку сну.
Брендон займався спортом щонайменше двічі на день і збільшував щоденне споживання їжі приблизно до 5000 калорій, особливо хороших білків і жирів. У середньому за день його страви виглядають так:
"Одне, що насправді важливо, якщо ви хочете набрати розмір, - це продовжувати переконуватися у своєму надлишку", - говорить він.
Цей вміст імпортовано з YouTube. Ви можете знайти один і той же вміст у іншому форматі, або ви можете знайти більше інформації на сайті.
"Також відбуватиметься збільшення жиру, оскільки ви вводите в організм багато зайвих калорій та макроелементів, а деякі з них зберігаєте як жир", - продовжує він. "Але залишаючись максимально активними, виконуючи ці важкі тренування і трохи висипаючись, все, що з’єднається, з часом змусить вас стати стрункими і наростити ці добрі м’язи".
Цей вміст створюється та підтримується третьою стороною та імпортується на цю сторінку, щоб користувачі могли вказувати свої адреси електронної пошти. Ви можете знайти більше інформації про подібний вміст на piano.io
Ця область коментарів створена і управляється третьою стороною та імпортована на цій сторінці. Ви можете знайти більше інформації на їх веб-сайті.