Дієта йога Що їсти після занять йогою
Дієта йога повинна бути розроблена для посилення ефекту від його практики - ось що їсти після занять йогою, щоб отримати хороші результати! Перед практикою йоги рекомендується не їсти їжу. Що стосується води, її не рекомендують застосовувати під час практики, оскільки вона впливає на спосіб дії енергій. Але що ми їмо після занять йогою?
Під час фізичної активності організм зневоднюється, тому після занять йогою ви повинні переконатися, що тіло зволожене, напоюючи його водою. Ви також можете додати лимонний сік у питну воду, щоб прискорити обмін речовин.
Що стосується їжі, то після занять йогою організм потребує вуглеводів, можливо навіть білка, щоб ви могли їсти такі продукти:
· 1 скибочка цільнозернового хліба
· Грецький йогурт, сир, яйця або тунець
Не їжте, як тільки встаєте з килимка для йоги, але дозволяйте тілу поступово відновлювати свій ритм. Ви можете почекати годину, а то й півтори години до їжі після занять йогою, особливо якщо ви займаєтесь ввечері, а не вранці. Таким чином, наслідки практики будуть відчутні, і після закінчення сеансу вони не зникнуть негайно. Завжди вибирайте легку, легкозасвоювану їжу, яка не змушує вас почуватись втомленою, і знімайте всі корисні ефекти, які йога надає на організм, одразу після практики.
* Під час фестивалю YogaSat ви матимете можливість протягом тижня з’їсти ексклюзивне аюрведичне меню, ефективне при лікуванні багатьох недуг, особливо травних. Дізнайтеся більше про фестиваль тут.