Дієта Юлії Висоцької

Юлія Висоцька - відома телеведуча, яка розбирається у здоров’ї та харчуванні. Можливо, саме тому системи схуднення, які вона пропонує, так швидко набирають популярність. Ми розглянемо детоксикаційну дієту Юлії Висоцької, яка через 3 дні допоможе розвіяти обмін речовин, вивести токсини з організму і відчути себе новою, здоровою та легкою людиною.

Детокс-дієта від Висоцької: особливості

Загалом детоксикація може зайняти від 3 до 10 днів. Якщо ви будете проводити його регулярно, цього буде достатньо протягом 3 днів на місяць, щоб отримати хорошу реакцію організму в майбутньому. Сама Юлія зазначає, що ця дієта заряджає її енергією та наповнює силою, що знімає втому та дискомфорт.

Під час детоксикації Висоцька рекомендує працювати, однак власний графік цього не дозволяє. Буде набагато краще, якщо ви вирішите прибрати у вихідні, залишивши дві основні фази, що залишились на початку робочого тижня. Якщо у вас є лише один вихідний день для детоксикації, це не має значення - використовуйте таблицю нижче, що описує другий день діяльності, і просто проведіть.

Інший варіант проведення детоксикації, який рекомендує Джулія, - це детокс як пісний день. Ви можете вибрати будь-який день тижня - наприклад, четвер - і проводити детоксикацію щотижня відповідно до варіанту другого із описаних днів.

Юлія Висоцька попереджає: Головні болі можуть виникати в процесі детоксикації. Це нормально, і в цьому випадку не потрібно приймати таблетки, біль незабаром припиниться.

Дієта Висоцької протягом днів

Розглянемо схему детокс-дієти більш докладно. Дієта повинна бути організована регулярно, пропускати їжу не рекомендується. Найкраще робити все точно за описаною системою. У цьому випадку соковижималки дуже корисні. В крайньому випадку для подрібнення можна використовувати м’ясорубку, а для прядіння - марлю.

8 годин - склянка свіжовичавленого соку без цитрусових + фрукти одного сорту або ягоди. Їсти ягоди або ягоди потрібно, щоб не відчувати голоду.
10 годин - склянка свіжовичавленого соку, звичайно іншого виду, краще, щоб цього разу це були овочі або змішаний. До овочів можна додавати лише яблуко!
12 годин - тарілка мелених овочів «на пару» + чашка овочів або суп місо. Тушковані овочі повинні бути 3-4 видів - наприклад, брокколі, кукурудза, кабачки, баклажани, капуста.
15 годин - склянка свіжовичавленого соку (будь-якого).
18 годин (вечеря) - різні види салату з лимонною заправкою + чашка одного і того ж супу.

2-й день (без твердої їжі)

Сніданок - свіжовичавлений сік (крім цитрусових, натщесерце шкідливо для шлунку).
Через 2 години - сік (бажано з додаванням овочів).
Через 2 години на обід - чашка супу (як напередодні).
Через 3 години - сік (будь-який).
Увечері - дві чашки супу (така ж, як на обід).

Сніданок - запечені яблука зі сливами.
Обід - тарілка мелених овочів «на пару» + чашка овочів або суп місо. Тушковані овочі повинні бути 3-4 видів - наприклад, брокколі, кукурудза, кабачки, баклажани, капуста.
Вечеря - різні салати з лимонною заправкою + чашка того самого супу.

Не забувайте, що під час детоксикаційної дієти суворо заборонені сіль, цукор, алкоголь, чай, газована вода, кава, ліки (крім вітамінів), вітаміни. Всього три дні на такій очищувальній дієті, і ви відчуєте прилив сил і бадьорості. Головне - суворо дотримуватися вимог і не вриватися в закуски, шкідливість і солодощі навіть у невеликій кількості.