Дієта кам’яного віку (принцип Палео)

Їжте як печерні люди: схуднення за допомогою дієти кам’яного віку означає, перш за все, покладання великої кількості м’яса, риби, яєць та фруктів на тарілку. Принцип Палео повинен ґрунтуватися на харчуванні наших предків. Багато знаменитостей - в тому числі Меган Фокс - клянуться цим.

Меган Фокс з'явилася через чотири тижні після народження другої дитини такою ж стрункою, як ніколи раніше, на червоних килимах світу. Як вона це зробила? З дієтою кам’яного віку. Також Джессіка Біл, Метью Макконахі і Майлі Сайрус клянись цим. Кам'яний вік- або Палео дієта Уже так багато послідовників, що це вважається найпопулярнішою дієтою 2014 року.

Принцип цього Форма харчування розробив американський гастроентеролог Вальтер Фегтлін у 1970-х: Люди здоровіші та стрункіші, коли їдять, як мисливці та збирачі, 15 000 років тому - з великою кількістю м’яса і мало Вуглеводи.

Підтвердженням цієї тези є той факт, що корінні народи, які все ще живуть у деяких віддалених регіонах світу і харчуються таким чином, не знають ні надмірної ваги, ні високого кров'яного тиску, ні діабету. Американський дієтолог Лорен Корден змінив ідею Фогтліна і тепер описує форму дієти кам'яного віку як "Принцип палео".

Як діє палео-дієта

Принцип Дієта кам’яного віку насправді досить просто. Вам дозволяється їсти що завгодно на Меню печерних людей стояв. Отже, дозволяється:

---