Дієта Карла Лагерфельда - дієта Spoonlight - Doctissimo
У 2000 році німецькому дизайнеру Карлу Лагерфельду вдалося скинути 42 кг всього за рік. З лікарем Жаном-Клодом Удре він опублікував секрети своєї дієти під назвою Spoonlight. Зосередьтеся на спірному методі.
Саме в 2000 році Карл Лагерфельд, відомий німецький дизайнер з Maison Chanel, вирішив змінити свій вигляд. Завдяки дієті, розробленій лікарем Жаном-Клодом Удре, послідовником естетичних процедур, натуральних ліків та фітотерапії, він втрачає близько 42 кг всього за рік. Потім вони опублікували у 2002 році разом з виданнями Роберта Лаффона книгу "Найкращі дієти", щоб оприлюднити цей метод, який вони називають "Spoonlight", більш відомий під назвою "Дієта Лагерфельда".
Принцип дієти Лагерфельда
"Для мене дієта без складних інструкцій - це не дієта. Для цього потрібна дисципліна". Саме цими кількома словами Карл Лагерфельд коментує "Spoonlight". Раптом останній багато покладається на волю і залишається дуже низькокалорійною дієтою, контрольованою жирами та цукром, в основному на основі зелених овочів та 0% молочних продуктів. Харчові добавки доповнюють дієту (вітаміни, коктейлі з осушених рослин, проти втоми.) А також кілька пакетиків білків, які повинні підтримувати м’язову масу та помірний апетит, створюючи вироблення кетону в крові.
Дієта Лагерфле на практиці
спосіб пропонує 3 списки продуктів харчування на основі їх калорійності: один з тих, які ви можете їсти за бажанням, другий з продуктами, які потрібно їсти час від часу, і нарешті останній з тими, яких слід уникати. Потім ці списки інтегруються у сувору харчову програму (від 800 до 1200 ккал на день), починаючи зі сніданку, заснованого на 2 пакетиках порошкового білка, який повинен тривати до обіду.
Тоді основні страви складаються із зелених овочів майже за бажанням, м’яса або суворо підібраних еквівалентів (яловичини, баранини, баранини та свинини немає, крім риби, курки, індички та іноді телятини, кролика та коня) та 0% молочних продуктів. Вживання харчових добавок рекомендується, як, у випадку тяги між прийомами їжі, інший білковий пакетик. Нарешті, протягом дієти заохочується фізична активність (а не надмірний спорт).
Ефективність дієти Лагерфельда
З його 42 кг втраченого за 13 місяців, це правда, що результат є вражаючим для Карла Лагерфельда. Але ця ефективність зрештою є лише відносною, по-перше, тому що жодного іншого такого надзвичайного результату не зафіксовано, а по-друге тому, що вона занадто сувора, щоб її можна було проводити без нагляду.
Переваги та недоліки дієти Лагерфельда
Переваги
Декілька основи способу життя (Щоденні фізичні навантаження, такі як підйом до сходів до ліфтів, їжа бажано у визначений час, не лягати прямо в ліжко, коли ви залишаєте стіл, віддаючи перевагу продуктам без цукру). дієта.
Недоліки
Ця дієта є заснована на ідеї, що вам потрібно страждати, щоб схуднути. У цьому випадку складно поєднати дієту і покарання. Задоволення від столу ігнорується, оскільки воно обов’язково було б синонімом збільшення ваги. Ця дієта підтримує ілюзію, що схуднення - це лише питання сили волі, тоді як збільшення ваги є багатофакторним. Отже, ця мова викликає розчарування та провину, і навіть якщо це правда, що часто доводиться змінювати деякі харчові звички, перш за все необхідна програма, щоб вона була ефективною не лише в довгостроковій перспективі, а й не небезпечний для здоров'я, пристосовується до особистості, а не навпаки.
Контроль та усунення деяких продуктів, які, як кажуть, є занадто калорійними (наприклад, крохмалю), може бути джерелом психологічного або фізіологічного дисбалансу. Тому необхідний регулярний моніторинг та медичні огляди, які лише довгостроково можуть собі дозволити лише Карл Лагерфельд та інші VIP-особи). Подібним чином почуття голоду, що виникає внаслідок такого обмеження, часто виникає, як тільки дієта припиняється, що, як правило, погано переживається і робить збільшення ваги майже систематичним. Вам також потрібен мінімум самоаналізу та навчання поведінці, чого цей метод не пропонує.