Дієта Каталін Кришан, як схуднути на 32 кілограми, вживаючи 5 разів на день
Увійти
Створити акаунт
Відновлення паролю
Спосіб життя
Співакові Каталін Крішан (51 рік) вдалося скинути понад 32 кілограми за два з половиною місяці, харчуючись п’ять разів на день. Дієта Каталін Кришан стала відомою кілька років тому серед тих, хто хоче скинути зайві кілограми.
Дієта, відома зараз як дієта Каталін Кришан, рекомендується людям, які хочуть схуднути більше 15 кілограмів. Співак звернувся до лікаря-спеціаліста, бо дуже набрав вагу, досягши 104 кілограмів.
Основною ідеєю дієти Каталін Кришан було запобігання почуттю голоду. Саме тому художник їв п’ять разів на день, кожні три години. Дієта триває 66 днів і складається в 6 етапів.
Дієта Каталін Кришан, крім спостереження за стадіями, передбачає рух. Схуднувши, художник зізнався, що зберіг деякі звички, засвоєні під час дієти: відмовився від борошна та солодощів, а коли їсть стейк, переконується, що якщо хоче їсти фрукти, то робить це через п’ять годин.
Які правила дієти Каталін Крішан:
- П’ять прийомів їжі на день приймають кожні три години. Не пропускайте їжу.
- Не їжте нічого, крім продуктів, зазначених у раціоні.
- Вживайте три літри рідини на день - води, чаю, кави. Соки заборонені.
- Не їдять після 20.00.
Які шість етапів дієти Каталін Крішан
Етап 1, два тижні
Споживайте: м’ясо, рибу, органи, ковбаси, у будь-якій кількості, сири ферментовані до 100 грамів на день, одне яйце на день. Дозволені спеції, крім хрону, цибулі, часнику. Цукор та мед заборонені.
2 етап, дев'ять днів
У перші три дні їжте сирі або варені фрукти до 500 грамів на день, сирі або варені овочі в будь-якій кількості та свіжі молочні продукти до 400 грамів на день - молоко, кефір, сир, збите молоко, сир . У Каталін дієти Крішана заборонені: виноград, груші, сливи, інжир, родзинки, горіхи, насіння, картопля, кукурудза, сушена квасоля. У наступні шість днів м’ясо, ковбаси та яйця споживають у будь-якій кількості.
3 етап, 12 днів
У перші дні споживається два яйця на день і 100 грамів неферментованого сиру. Два прийоми їжі складатимуться із зелених овочів у будь-якій кількості - шпинату, кропиви, огірків, капусти, брокколі тощо.
Протягом наступних трьох днів їжте яйця, ковбаси та м’ясо в будь-якій кількості. Є три дні фруктів та овочів - фрукти до 500 грамів на день, необмежені овочі та молочні продукти, максимум 500 грамів на день. В останні три дні дієти Каталін Крішан м'ясо, ковбаси та яйця їдять знову, без обмежень.
Дієта Каталін Кришан базується на овочах, фруктах та молочних продуктах
4 етап, 13 днів
У перші два дні ви їсте фрукти, 500 грамів на день, необмежені овочі та молочні продукти, максимум 500 грамів на день. Наступні три дні - це м’ясо - м’ясо та ковбаси в будь-якій кількості. За одним із столів їдять зелений салат. Потім два дні фруктів та овочів. Потім день свіжих молочних продуктів, максимум 500 грам. Два дні фруктів та овочів. Три дні м’яса та ковбас.
Стадія 5, 8 днів
У перші два дні їдять фрукти та овочі. Наступного дня вони їдять свіжі молочні продукти. Потім два дні фруктів та овочів. І три дні нежирного м’яса та ковбас.
6 етап, 10 днів
У перші два дні їдять молочні продукти, максимум 400 грамів на день, фрукти, максимум 500 грамів на день та овочі без обмеження кількості. Є вісім днів, коли день фруктів та овочів чергується з днем м’яса, ковбас та яєць.