Дієта ківі 2 в 1 для детоксикації та схуднення
Ви хочете очистити своє тіло і одночасно скинути кілька кілограмів? Дієта з ківі - ідеальне рішення. Це допомагає втратити один кілограм на день, вважають дієтологи.
Свята вже давно закінчилися, але кілограми залишились помітними там, де ви б цього не хотіли: на животі, руках і стегнах. Але дієта з ківі допомагає швидко втратити все, що накопичилося. Але пам’ятайте, що слід пити багато води, тому що ви ніколи не втратите вагу, якщо недостатньо гідратуєте. Уникайте алкоголю і тим більше не продовжуйте дієту більше 7 днів.
Ось що їсти на цій дієті:
Сніданок щодня однаковий. Чай з апельсиновим соком або півсклянки ячмінної кави, дві скибочки ячмінного хліба, дві чайні ложки дієтичного варення або чайна ложка меду, 3 ківі та склянка свіжого ананасового соку.
Обід:
450 грам змішаних фруктів (без бананів, винограду чи інжиру), 5 ківі, подрібнених блендером, склянка сечогінного чаю.
Перекус:
апельсин і дві скибочки рису, склянка трав'яного чаю або кава без цукру.
Вечеря:
Салат з фенхелю та помідорів, 150 грам курячої грудки зі сметаною та каррі, варені овочі, посипані кількома краплями лимона, 3 ківі.
Обід:
100 грамів вареної яловичини, овочевий салат, смузі з ківі та трав'яний сечогінний чай.
Перекус:
2 скибочки цільнозернового хліба, чашка чаю або кави без цукру.
Вечеря:
Гарбузовий крем зі смаком кориці, склянка пасти з ківі, дві скибочки хліба та салат.
Обід:
60 грам спагеті з цільної пшениці з помідорами черрі, тарілка варених або смажених овочів, 2 ківі, сечогінний чай.
Перекус:
125 грам йогурту, чаю або кави без цукру.
Вечеря:
200 грам курячої грудки на грилі з салатом з моркви та кропу, сметани та соусу з ківі, 40 грамів бездріжджового хліба.
Обід:
100 грам сиру з 200 грамами вареної зеленої квасолі і двома помідорами, 2 ківі та рожевим грейпфрутом, трав'яний сечогінний засіб.
Перекус:
1 пакет цільного пшеничного печива, несолодкий чай або кава.
Вечеря:
Овочевий суп з базиліком (без картоплі або сушених бобів), 200 грам філе лосося на грилі або на пару, посипане кількома краплями лимона, двома вареними картоплями (50 г).
Обід:
50 грам фузіллі з тунцем у власному соку, 200 грам салату та огірка, сечогінні.
Перекус:
Миска полуниці та ківі, несолодкий чай або кава.
Вечеря:
Крем з томатного супу, 150 грамів хека з помідорами та каперсами, 200 грам змішаного салату.
Обід:
50 грам рисових спагетті з оливковою олією, 200 грам салату, 2 ківі, сечогінний чай.
Перекус: 1 березня.
Вечеря:
Гарбузовий крем, 150 грам вареної тріски з петрушкою і лимоном, овочі на грилі (баклажани, помідори, перець, кабачки).
Обід:
50 грам рушниць з помідорами черрі, 200 грам фруктового салату, 2 ківі, сечогінний чай.
Перекус:
8 цільнозернового борошняного печива.
Вечеря:
варені овочі, 150 грам парового ляща.