Дієта ківі
Напевно, одні з найприємніших дієт - це дієти з фруктами. Їх легко тримати, тим більше, що фрукти смачні в будь-який час доби, навіть вночі. Сьогодні ми пропонуємо вам спробувати дієту з ківі. Його перевага полягає в тому, що за словами його творців, ви можете втратити навіть кілограм щодня з дієти.
Той, хто хоч раз пробував фрукт ківі, був приємно здивований його кисло-солодким смаком. Ну, а фрукти ківі багаті вітаміном С, навіть вище, ніж лимони. Він також містить вітаміни А, Е, В2 і В3, органічні кислоти і клітковину і лише 45 калорій. Іншими словами, це ідеальний фрукт для людей, які хочуть скинути кілька кілограмів.
Вам навіть не потрібні вправи. Єдина умова - добре виміряти порції, щоб ви не споживали більше 1200 калорій на день. Рекомендується їсти фрукти відразу після очищення, щоб зберегти свої харчові якості.
Ось дві пропозиції меню:
Сніданок: 1 склянка чаю з зеленню без цукру + 1 варене яйце + 1 скибочка знежиреного сиру + 3 ківі.
Обід: 250 грам відвареної або парової курки + 1 салат зі свіжих овочів без солі + 5 ківі.
Вечеря: 250 грам свіжого сиру + 1 склянка трав'яного чаю або звичайної води + 2 ківі.
Перед сном: склянка знежиреного молока і 30 грам знежиреного сиру, несолоного.
Сніданок: 1 омлет, приготовлений з двох яєць + 1 скибочка хліба з житнього борошна + 1 склянка свіжого фруктового соку + 3 ківі.
Обід: 3 великих стиглих помідора + 300 грам вареної риби + 1 скибочка тосту + 1 склянка трав'яного чаю +
4 ківі.
Вечеря: 1 відварна куряча грудка + 1 варене яйце + 1 фруктовий салат з ківі, апельсинами та 2 ложками натурального йогурту, несолодкий.
Перед сном: трохи свіжого сиру і ківі.