Дієта клініки MAYO - Лікування схуднення - Форум
No1 Мітрут Діана Мадаліна 27511
- Місцезнаходження: Бакеу (Бакеу)
Тут я даю вам дієту, яку досить легко підтримувати. Вся справа у волі, бо результати надзвичайні. До Різдва це вирішено. Запевняю. Це дієта клініки Майо. Я тримала його у свого чоловіка (ви знаєте, важко переконати чоловіків дотримуватися дієти).
Вранці:
- ½ грейпфрут або несолодкий сік
- 2 яйця будь-якого виду, добре відварені
- 2 скибочки бекону
- чорна кава без цукру або чаю
Обід:
- ½ грейпфрут або несолодкий сік
- салат або овоч з будь-якою заправкою, по можливості без жиру
- м’ясо будь-якого виду, приготоване в духовці, смажене на грилі або відварене
Китай:
- ½ грейпфрут або несолодкий сік
- приготовлене м’ясо в будь-якому випадку
- овочі або помідори, приготовані на вершковому маслі або салат, приправлений будь-якою заправкою
- кава
перед сном:
- 1 склянка томатного соку або знежиреного молока
Правила:
- під час кожного прийому їжі їжте, поки не зможете
- нічого не виключайте зі свого раціону, особливо не пропускайте ранковий бекон і не опускайте салат. є поєднанням продуктів, що викликають спалювання жиру .
- грейпфрут важливий, оскільки він діє як каталізатор у процесі спалювання жиру, тому не пропускайте його .
- спробуйте обмежитися однією чашкою кави на день, оскільки це врівноважує рівень інсуліну в організмі, що перешкоджає спалюванню жиру .
- не їжте між прийомами їжі, якщо ви їсте рекомендовані комбінації, ви не будете голодні .
- не їжте десерту, білого хліба чи овочів та солодкої картоплі .
- Ви можете подвоїти кількість овочів та м’яса та їсти, поки не насититесь. чим більше ви їсте з комбінацій, тим краще .
- ви нічого не втрачаєте в перші 4 дні, але на 5-й день ви втратите 2,2 кг. кожні 2 дні ви втратите 0,45-0,68 кг, поки не досягнете своєї мети (це означає 1,35-2,04 кг на тиждень) .
- випивайте 6-8 склянок води на день
- заборонені: біла цибуля, картопля, квасоля, крупи, морква, хліб, кукурудза
- дозволено: червона цибуля, болгарський перець, брокколі, зелена цибуля, шпинат, капуста, помідори, зелена квасоля, салат, майонез, сир, ковбаси, зелені овочі .
Важливо: дотримуйтесь дієти протягом 12 днів, а потім зробіть перерву на 2 дні .
Щоб не їсти одне і те ж, ви можете варіювати меню, коли справа стосується м’яса. Вам дозволяється будь-яке нежирне м’ясо. але ви можете легко замінити його вершками або пресованою шинкою або дієтичною шинкою. Грейпфрут дуже важливий. дуже важливо.