Дієта клініки серця - рецепти, план та успіхи у схудненні
Ви нарешті хочете схуднути? І це швидко, без великих зусиль і з довгостроковим успіхом? Але яка дієта для цього підходить - і як щодо загальновідомої Дієта клініки серця на собі? Чи варто це того Дієта для людей з вадами серця і що за цим - ми розповімо вам у наступній статті!
Дієта клініки серця - як це працює
За допомогою цієї дієти ви зможете скинути десять кілограмів протягом десяти днів, згідно з планом клініки серця. Без необхідності приділяти пильну увагу калоріям і кілоджоулям.
- Важливо вживати нежирне м’ясо, трохи свинини та звичайні скибочки хліба.
- У меню також багато фруктів та овочів.
- Кава та чай, навпаки, дозволені - але без молока і лише з підсолоджувачами.
- Мінеральна вода також включена в цей план дієти.
За словами розробника дієти, професора Сейбеля, приблизно п’ять десятиліть тому люди жили набагато здоровіше, ніж сьогодні. Вони жили переважно за допомогою картоплі та хліба - продуктів, які самі по собі не призводять до ожиріння і багаті вітамінами та білками. Тому саме ці продукти є в меню дієтичної кардіологічної клініки.
Який план харчування кардіологічної клініки?
Важливо точно виконувати пропозиції щодо кожного дня! Інакше баланс між кількістю білка та джоуля почне похитнутися.
Зразковий план харчування на 10 днів дієти кардіологічної клініки:
Понеділок:
- Сніданок: 1 або 2 чашки кави або чаю (можливо, з підсолоджувачем)
1 скибочка (цільнозернового) хліба з невеликою кількістю вершкового масла
1 яблуко
1 варене яйце - Обід: 2 скибочки хліба
1 соління
100 г шинки з низьким вмістом жиру
1 склянка фруктового соку - Вечеря: 1 скибочка м’яса (100-200 г)
2 ковші для супу на овочі
1 апельсин або грейпфрут
2 маленьких картоплини
1 склянка пахти або нежирного кварку
Вівторок:
- Сніданок: 1 або 2 чашки чаю/кави (без цукру)
2 скибочки хліба з невеликою кількістю масла або маргарину
1 ст ложка варення - Обід: 1 банан
Фунт нежирного кварку, терпкий або солодкий
1 склянка фруктового соку
2 скибочки хліба - Вечеря: 1 яблуко
2 ст. Ложки картопляного салату
1 пісний шніцель/2 скибочки печінки
1 велика порція зеленого салату
1 склянка соку
Середа:
- Сніданок: 1 або 2 чашки кави/чаю (без добавок)
1 скибочка хліба, з додаванням вершкового масла або маргарину
1 сирний куточок (пісний)
1 варене яйце - Обід: 100 г ковбаси (пісної)
2 скибочки хліба
2 круасани/хлібці
1 чашка чаю/кави - Вечеря: 1 велика порція салату
1 апельсин
1 скибочка м’яса (близько 100 г)
1 ковш рисового супу
Четвер:
- Сніданок: 1 або 2 чашки кави/чаю (без добавок)
1 апельсин
1 скибочка хліба, плюс трохи хліба та маргарину
50 г пісної ковбаси - Обід: 1 ребро, без жиру (приблизно 100 г)
2 скибочки хліба
2 помідори або огірок
1 склянка соку - Вечеря: 1 склянка пахта
2 ковші для супу Пікельштейнер
2 скибочки хлібців
П’ятниця:
- Сніданок: 1 або 2 чашки кави/чаю (без добавок)
100 г пісного сиру
2 рулони - Обід: 1 банан
2 чашки чаю/кави
1 шматок дріжджового плетіння, 1 шматок яблучного пирога - Вечеря: 1 невелика склянка пива/кола
1 велика порція зеленого салату
2 ст. Ложки картопляного салату/2 маленьких картоплини
1 скибочка риби або м’яса (приблизно 100 г)
Субота:
- Сніданок: 1 або дві чашки кави/чаю, 2 варених яйця
1 скибочка хліба, плюс трохи вершкового масла - Обід: 2 картопляні вареники
1 суп ковш пісного гуляшу
1 велика порція салату - Вечеря: 1 апельсин
100 г ковбаси (гарячої або в салаті)
2 рулони
Неділя:
- Сніданок: 1 або 2 чашки кави/чаю
2 скибочки хліба з невеликою кількістю вершкового масла
1 ст ложка варення - Обід: 2 ст. Ложки картопляного салату, невелика тарілка для салату
½ курка, смажена на грилі
1 склянка соку/соди/коли
2 половини консервованих персиків без соку
2 чашки кави
1 шматок чізкейка або яблучного пирога без вершків - Вечеря: 20 г вершкового масла
2 скибочки хліба
50 г пісного сиру
1 огірок
Понеділок:
- Сніданок: 1 або 2 чашки чаю або кави
20 г вершкового масла
1 ст ложка меду
2 рулони - Обід: 2 скибочки хліба
1 апельсин або грейпфрут
1 чашка кави/чаю
Фунт сирної маси з низьким вмістом жиру - Вечеря: 1 ковш з овочевого супу
1 скибочка рулет/стейка з фаршу
2 маленьких картоплини
1 склянка соку
Вівторок:
- Сніданок: 1 скибочка хліба плюс трохи вершкового масла
1 або 2 чашки чаю/кави
50 г пісної ковбаси
1 варене яйце - Обід: 100 г нежирної шинки
2 скибочки хліба
1 склянка соку
1 огірок - Вечеря: 2 пари віденських (НІЯКИХ гігантських ковбас!)
багато квашеної капусти
1 невелика кров’яна або печінкова ковбаса
2 картоплини
1 яблуко або 1 апельсин
Середа:
- Сніданок: 1 або 2 чашки чаю/кави
50 г ементалера
1 скибочка хліба, плюс трохи вершкового масла
1 яблуко - Обід: 100 г пісної ковбаси
2 скибочки хліба
1 варене яйце
1 чашка чаю/кави - Вечеря: 1 ковш з макаронних супів
1 скибочка нежирного м’яса (приблизно від 100 до 200 г)
1 склянка пахта/соку
1 порція салату
Ви можете отримати більше інформації, просто натиснувши посилання нижче. Звідти вас перенаправлять на презентаційне відео! Безкоштовно!
Як досвід дієти в кардіологічній клініці?
Як я вже говорив, важливо суворо дотримуватися цього плану харчування. А не щоб обманювати з натовпом. Це саме те, що може бути проблемою для деяких, оскільки ви дуже негнучкі протягом цих десяти днів (а можливо, навіть довше).
Харчування, що поєднує дієту клініки серця
Ця дієта в певному сенсі є варіантом дієти, що поєднує продукти харчування. Тому що певна їжа свідомо розділяється. Це означає, що їжу, багату білками, їдять один день, а їжу, багату вуглеводами, їдять інший день. Цей принцип також можна знайти в багатьох інших дієтах і чудово діє. Тому, хто хоче працювати із системами, що поєднують їжу, дуже радимо дотримуватися дієти клініки серця.
Дієта Рецепти клініки серця
У цій дієті важливе значення мають продукти, що містять мінерали, вітаміни та незамінні жирні кислоти. Так само клітковина. Це повністю усуває почуття голоду. З рецептами насправді існує лише одна формула, яку слід враховувати: те, що було записано у щоденному плані, можна обробити як рецепт щонайбільше. І тут вибір порівняно поганий.
У нас є картопляні вареники, порція салату або щось на зразок ковша з рисом. Тож вибір насправді надзвичайно малий. Відповідно, тут не варто було б представляти вам докладні рецепти. Бо це переважно стандартні страви, для яких інструкція була б зайвою. Ми сподіваємось на ваше розуміння на цьому етапі!
Десять фунтів за десять днів на дієті клініки серця
Ця дієта заснована на здоровій науці про харчування. Є також численні повідомлення про позитивний досвід, які передбачають успіх. Отже, цілком зрозуміло, що цей варіант дієти допоможе вам схуднути на десять кілограмів всього за десять днів. Однак це передбачає, що ви неухильно дотримуєтесь дієтичного режиму, що ваш тип обміну речовин підходить і що показники крові також є правильними.
Висновок про дієту серцевої клініки
Харчова програма надзвичайно збалансована. Так само здоровий. Враховуються як жири, так і вуглеводи. До того ж є численні позитивні відгуки. Виходячи з цих фактів, ми даємо цій дієті приємну оцінку та рекомендацію. Тим не менше, радимо завжди перед початком цієї дієти завжди проконсультуватися з лікарем і заздалегідь обговорити з ним все.
Коментарі
Я вже займався цією дієтою 30 років тому і худнув трохи повільніше, але впевнено. Зараз, незабаром 60, мені доведеться скоротити булочки та хліб. Я думаю, що серцева дієта насправді не дієта, а розумна дієта
Привіт, я можу поміняти обід на вечерю? або цього потрібно дотримуватися точно так, як це було заплановано? Дякую
чи можу я випити легких напоїв між ними ?
Надзвичайно проста у реалізації, навіть для повністю зайнятих людей. Вперше я дотримувався дієти, іноді навіть не керував кількістю, тому між ними немає голоду. Я фактично скинув 13 кг після 3 пробіжок.
Я спробувала цю дієту 30 років тому у відпустці, і мене завжди дратувало приїжджати додому з більше кілограмів після відпустки.
На жаль, мені було не так багато втратити, але я досягнув із цим трьох кілограмів.
Це тривало довго, і з тих пір я завжди пив каву без цукру, але з знежиреним молоком.
Мені довелося обдурити, в Іспанії не було ні яблучного пирога, ні дріжджового джгута, ні чізкейка.
О, полуничний торт знаходиться в тому ж калорійному діапазоні.
Я думаю, що ця дієта також ідеальна для людей із надмірною вагою: ви навчитесь повертатися до нормальних порцій, дізнаєтесь, що торти, пиво та вино не слід їсти щодня, і ви з нетерпінням чекаєте цього (завтра буде торт джипі).
Звичайно, ви можете обмінятися всіма пропозиціями щодо добового раціону.
Демонізовані вуглеводи, біле борошно та цукор також включаються в розумне використання дієти. Ця дієта становить близько 1300 калорій на день. .
Але всі знають, що якщо заощадити 7000 калорій, ви втрачаєте 1 кілограм.
З точки зору сьогоднішнього дня, я б реформував цю дієту. Мені не подобається необмежена кількість салатів та овочів. Краще буде невелика порція та трохи жирної інформації, щоб смак був кращий, а ви звикли до менших порцій, інакше найкраща дієта не принесе користі.
Після дієти це має продовжуватися.
Щоб швидко не скотитися назад до старих зразків поведінки .
Сьогодні більшості людей, які вирішили сісти на дієту, потрібно схуднути набагато більше, ніж раніше.
Оскільки почуття нормальної порції втрачено.
Привіт, чи можу я насправді пити чай замість кави? Так як я абсолютно не п'ю кави?!
Наразі дієтичні рецепти кардіологічної клініки дійсно були б зайвими, адже ви вже можете здогадатися, що їсти. Звичайно, дієта на початку здається дуже однобічною, тобто більш-менш першого дня, але ця думка швидко випаровується. Я продовжив дієту до повних 2 тижнів і успішно схуд на 6 кілограмах, і мав змогу підтримувати цю вагу до сьогодні. Хороша дієта з впевненим успіхом для тих, хто дуже не впевнений.
Я відзначив великі успіхи в дієті серцевої клініки. Спочатку я, звичайно, був досить скептичним, але потім зміг переконати себе. Вже через 10 днів дієти я зміг схуднути майже на 5 кг. Для мене це дуже переконливий і сильний результат. Я точно хотів би рекомендувати цю дієту іншим!