Більше фізичних вправ, більше чоловічого гормону тестостерону, і тому кращий секс
Чоловічий гормон тестостерон є втіленням сили - це стосується спорту вищого класу, серед любителів, а також для кращого сексу.
Правильна доза фізичних вправ змушує організм виробляти більше чоловічого гормону тестостерону, що призводить до кращого сексу. Щоб досягти цього, спортсмен-аматор не повинен демонструвати жодних результатів олімпійського класу. Навіть помірні тренування сили або витривалості як виду спорту збільшують вироблення тестостерону, приносять оптимальне значення тестостерону і, таким чином, можуть покращити стать кожної людини.
До речі, результати сучасних досліджень підтверджують спостереження про дивовижний вплив тестостерону та кортизолу на сексуальність чоловіків. Відповідно до цього, сексуальне бажання та інтерес чоловіків до епізодичного сексу (тобто соціально-сексуальна орієнтація, невірність) повинні бути пов’язані із поєднанням цих гормонів.
Чоловічий гормон тестостерон у жінок та чоловіків
Тестостерон виробляється в яєчках чоловіків і, значно меншою мірою, в яєчниках та корі надниркових залоз у жінок. У чоловічому організмі чоловічий гормон відповідає, серед іншого, за розвиток статевих органів, волосся та м’язової маси.
В урології тестостерон, серед іншого, використовується для протидії проблемам старіння чоловіків. Зловживання тестостероном не рідкість на спортивній арені. Приблизно від десяти до дванадцяти відсотків усіх спортсменів-рекреаторів дурнями виглядають краще, зокрема, експерти застерігають від замовлення поштою.
Якщо ви хочете допомогти своїй працездатності та мужності та штучно додати чоловічий гормон, у вас набагато більше шансів завдати шкоди своєму організму, ніж отримати користь від нього.
Тому що коли організм звикає до того, що заміщується тестостерон, він скорочує власне виробництво, і в надзвичайних ситуаціях ми більше не виробляємо чоловічий гормон самі. Тоді виробництву дуже важко стимулювати знову.
Допінг тестостероном може швидко призвести до захворювання печінки у деяких людей. У довгостроковій перспективі вся система організму порушена і не може регенерувати. У жінок це може призвести навіть до перетворення клітора на маленький пеніс.
Чоловічий гормон тестостерон для підвищення працездатності
Для поліпшення працездатності фахівці рекомендують стимулювати рівень тестостерону природним шляхом, коли значення низькі, а саме за допомогою фізичних вправ. Заняття спортом на витривалість трохи менше години - ідеальний спосіб підсилити гормональний баланс.
Оскільки організм реагує на тренування, а вироблення гормонів стимулюється спортом, спорт на довгу витривалість, такий як біг на марафонах, може завдати шкоди здоров’ю спортсменів. Безумовно, є випадки в урологічній практиці, коли бігуни на довгі дистанції «порушували» свій гормональний баланс.
Результатом може бути чудовий марафонський рейтинг, але в іншому випадку втома, виснаження і зниження лібідо.
Регулярно перевіряйте рівень тестостерону
Тому спортсменам на витривалість слід перевіряти рівень тестостерону один або два рази на рік. Якщо значення занадто низькі - норма від 3,5 до 8,6 нанограмів на мілілітр крові - може знадобитися зміна програми тренувань, щоб повернути організм у здоровий діапазон.
Чоловіки, які регулярно не надто тривають силові тренування або витривалість, мають хороший рівень тестостерону. Як результат, ви свіжіші, динамічніші та краще спите - і ваше лібідо також приносить користь.
Штерн Дж., Карастоянова К., Кандрік М., Торранс Дж., Хан А.С., Хольцлейтнер І, ДеБруйн Л.М., Джонс до н. Чи пов’язані сексуальне бажання та соціосексуальна орієнтація з чоловічими слинними стероїдними гормонами? Адаптуйте фізичну поведінку людини. 2020; 6 (4): 447-466. doi: 10.1007/s40750-020-00148-y. Epub 2020, 24 серпня. PMID: 33088674; PMCID: PMC7553893.
Sgrò P, Di Luigi L. Спорт та чоловіча сексуальність. J Ендокринол Інвест. 2017; 40 (9): 911-923. doi: 10.1007/s40618-017-0652-8