Дієта Корі Грамеску Кори Грамеску від схуднення
Всі жінки мріють про фігуру, про яку мріють, але мало кому вдається знайти необхідну мотивацію в боротьбі із збільшенням ваги. Корі Грамеску - це та, якій вдалося не лише мотивувати себе до схуднення, але й зробити кар’єру, ставши підмогою для інших. Ви точно знаєте Корі з шоу "Великий переможець", де він був особистим тренером червоної команди.
Нещодавно ми мали можливість поговорити з нею, тому скористались цією можливістю і попросили її поради для всіх читачів Diva Hair, які вважають, що вони ще не досягли ідеального розміру.
Як би ви описали свій досвід у шоу "Великий переможець"?
"Великий переможець - це чудовий проект, оскільки він дав людям, які стикаються з ожирінням, альтернативу баріатричній хірургії. Це проект, який, поза телевізійним екраном, принципово змінив наше життя: моє, як тренера, тому що я маю мали можливість побачити людей, які досягли успіху в боротьбі з вагою, і справжнім викликом було бути з ними в цьому процесі учасників, оскільки вони дізналися, що вони можуть схуднути, якщо внесуть правильні зміни у своє життя, і особливо тих, кого вони Шоу надихнуло їх на здоровий спосіб життя, і я думаю, що це суть Великого Переможця Позитивні зміни в харчуванні та фізичних навантаженнях негайно позитивно впливають. "
Корі сама є прикладом, який варто наслідувати.
Вам вдалося скинути 40 кілограмів за 3 роки. Яку пораду ви даєте жінкам, які хочуть за короткий час сильно схуднути?
Я схуд за 3 роки, оскільки, на жаль, я пройшов через усі звичні помилки для когось, хто добре організований з самого початку і відданий плану, ми можемо розрахувати розумну норму в 1 кілограм на тиждень. Але терпіння потрібно, щоб не зіткнутися з негативними аспектами схуднення, від естетичних до найсерйозніших, які безпосередньо впливають на здоров’я. Я не кажу, що ми повинні їхати зі швидкістю равлика, але також ми не повинні мати нереальних очікувань.
Які найважливіші зміни повинна зробити жінка, яка хоче за короткий час схуднути на 2-3 кілограми?
Зі свого досвіду з 4000 клієнтами, з якими я мав справу досі, я можу зробити висновок дієта на основі овочів, нежирного м’яса та корисних жирів дає найкращі результати, і просто прийняття цього плану дієти без обмеження калорій призводить до зменшення на 2-3 кілограми з самого початку.
Що б ви порадили хтивим жінкам, які хочуть схуднути?
"Похоть" можна виховувати та опановувати завдяки узгодженому плану природного харчування, організованому харчуванню з частими прийомами їжі, в постійні години і, звичайно, самоконтролі. Це неможливо, загалом тяга супроводжує дієту, яка, як правило, не збалансована і базується на продуктах, багатих хімічними добавками, а після перших 2 тижнів вона загалом зменшується в інтенсивності та частоті.
Як жінці пережити зимові канікули, не набравши зайвих кілограмів?
Особливо в нашій країні цей період складний. В ідеалі нам слід обмежитися натуральними інгредієнтами, не перестараючись. Структура святкової дієти складається з урахуванням надлишку: жирного м’яса, алкоголю, надлишкової кількості солодощів, зневоднення та малорухливого способу життя. Якщо ми вирішили готувати традиційні страви дієтичним способом, ми споживаємо багато овочів, зменшуємо споживання цукру, хліба, поленти, рису і обмежуємось невеликою кількістю алкоголю, позбавляємося 3 з 5 кілограмів, які зазвичай накопичують румуни під час зимових канікул. За кілька годин помірних фізичних навантажень - будь то прогулянки на свіжому повітрі, катання на лижах або просто вправи у тренажерному залі - ми можемо сподіватися не набирати вагу під час канікул.
Що б ви порекомендували жінкам, які не встигають або не витримують, відвідувати тренажерний зал?
Тим, хто не встигає, слід спробувати знайти кімнату поруч з будинком чи офісом або, зрештою, робити вправи вдома. На жаль, є жінки, які не люблять спорт, але я можу сказати їм, що жіноче та підтягнуте тіло завжди виглядає і відчуває себе краще, ніж тіло сидячої людини.
Амбіції та мотивація надзвичайно важливі, коли ви хочете схуднути. Що б ви сказали жінкам, яким не вистачає цих двох сильних сторін? Що мотивувало вас у боротьбі з кілограмами?
Більшість Я прагнув побачити результати своїх зусиль. Зовнішній вигляд моєї шкіри, розмір, який наближався до моєї мети, кожен видалений кілограм допомагав мені поважати рішення про здоровий спосіб життя. Всі ці результати допомагають мені не стати жертвою надмірностей і вчасно зупинитися, коли моя вага збільшується.з великим задоволенням мати контроль над тим, як ви виглядаєте та почуваєтесь. І навіть якщо це невелика доза марнославства,
Вага, набраний під час вагітності, лякає багатьох жінок.
За останні роки міжнародне медичне співтовариство схвалило 12-15 кілограмів, набраних за час вагітності. Це означає, що після народження залишається 3-6 кілограмів в надлишку, що буде усунено за кілька тижнів грудного вигодовування. Правила здорового харчування також застосовуються успішно під час вагітності, оскільки природна дієта, заснована на овочах, нежирному м’ясі, корисних жирах та фруктах, корисна як для дитини, так і для фігури матері. Звичайно, важливо займатися як під час вагітності, так і після неї, якщо це узгоджує лікуючий лікар.
Жінки старше 40 років і хочуть залишатися у формі слід регулярно займатися фізичними вправами та здійснювати помірні фізичні вправи та приймати природну дієту на основі овочів, нежирного м’яса та корисних жирів. У цьому віці увага, яка приділяється шкірі, також має значення, тому для підтримання еластичності шкіри необхідно приймати постійну програму процедур для тіла. Загальні правила також застосовуються в їхньому випадку, тільки те, що надмірності відразу видно, а негативні наслідки зникають складніше.
Які найважливіші правила слід враховувати жінці, яка не хоче схуднути, але хоче підтримувати фізичну форму?
Він повинен бути поміркованим у всьому, що робить. Збалансоване харчування, позбавлене зайвої їжі, регулярна програма фізичних вправ та постійне занепокоєння здоров’ям допомагають нам залишатися в тонусі в довгостроковій перспективі, без зайвих зусиль.
Запам’ятайте і застосовуйте ці прості життєві правила, які вам дала Корі Грамеску, і ви напевно зможете досягти тієї фігури, про яку ви мріяли.!